圣墟中有盗引呼吸法,是妖妖掌握的究极法门。 现实中也确实有,可以养生,如下: 无论是站、坐还是躺都可行,腰带不要勒太紧,放松肢体,集中精神,心中平静不多想,由鼻慢慢吸气,体会到肚皮鼓起,一口气坚持10到15秒,然后慢慢呼出,每分钟呼吸4次左右。 当然,因人不同,深呼吸时间长短可以调整,要适合自己,舒适为佳。 简单易学吧?好处很多,能充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能,加大了消化系统的动力,利于排除聚积在肠道的毒素等。 原理就是,依据科学研究发现,人的肺细胞只使用了三分之一的能力,很多人的呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼出去了,没有充分吸收到新鲜空气中的有益成分。 好了,妖妖传法完毕。圣墟已胖,三百万字了,大家可以去看了。 |
|