免疫力与什么有关

1. 1,坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,可使人保持年轻、缓衰长寿.但要坚持做到,每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗,也就是说要有一定的力度和强度,否则效果会很不理想.

2. 2,要保证优质睡眠:夜间睡6.5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间为7至8小时.

3. 3,要按时按量喝水:饮水应在晨起、两餐之间和睡前,餐外需补充3至5升水.

2018-06-07