【原】（13055）问候亲友壬寅虎年二0二二年十一月廿三早上好！（13055）

作者：大狮

亲友们大家壬寅虎年二0二二年十一月廿三早上好！88BB🌹🌹🙏🙏☕☕££🍧🍧

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（四）

我们如何提高自身免疫力呢？据有关人士建议，我们提高自身免疫力可以通过调整饮食、充足睡眠、体育锻炼、服用药物等方式进行。

3、体育锻炼

体育锻炼对提高身体免疫力很重要，我们要注意体育锻炼的方法；在锻炼身体时应先要热身，锻炼全身的肌肉，再进行拉伸，最后注意劳逸结合，才可以更好的增强免疫力；我们在平时还要适当的参加一些社区活动的体育锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球、登山等，能够增强自身的免疫能力，同时还可以促进血液循环。