7月宝宝辅食：胡萝卜娃娃菜泥米粉 解燥利尿

胡萝卜之前吃过略过，娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多，而且所含的钙较高，几乎等于白菜含量的2-3倍，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜，对提高免疫力也有好处，娃娃菜还有助胃肠蠕动，促进排便，稍差秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用，味道甘甜可以增加宝宝的食欲。

【食材】

胡萝卜/1根

娃娃菜/一颗

米粉/适量

【步骤】

1、胡萝卜去头去尾削皮切块放入锅蒸15分钟后放凉，用辅食机打碎

2、蒸胡萝卜的时候同时清洗娃娃菜，去掉不好消化的根茎，留菜叶部分，清洗干净备用。

3、胡萝卜泥成出，娃娃菜放进去蒸15分钟，蒸好搅打成泥。

4、胡萝卜泥和娃娃菜泥各放两勺到冲调好的米粉中，最最重要的是要滴入两滴核桃油，胡萝卜为脂溶性蔬菜，遇油才容易被人体吸收（也可以在之前切块后放入锅中用油煸炒）。

5、多余的放入辅食盒里冷冻保存，3天内吃完（一样食物吃3天观察有无过敏等不良症状），吃之前辅食机加热5分钟即可，之前吃过胡萝卜没试娃娃菜，有时间 妈妈最好现吃再做。