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“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，《中国天文年历》显示，6月6日7时6分我们已经迎来“芒种”节气。 芒种是农历二十四节气中的第九个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种节气后，天气逐渐炎热，湿度更大。   古人认为芒种的标志性物候有三： 一候螳螂生 螳螂在上一年深秋产卵， 此时感受到阴气初生， 小螳螂破茧而出。 二候鵙（jú）始鸣 鵙指伯劳鸟， 喜阴的它现身枝头，感阴而鸣， 好像在诉说春之离愁、畅想夏之诗意。 三候反舌无声 随着一年中阳气最旺的端午过去， 能学各种鸟叫的反舌鸟， 和一些雀鸟都开始不再发声鸣叫~ 芒种是农业生产最繁忙的时节， 一头连着收，一头接着种。 正如民谚说 “有芒的麦子快收，有芒的稻子可种” 收获金色的小麦，种下青色的稻苗 如今， 芒种还是学生压力骤增的时点。 初三、高三学生即将迎来中高考 十年寒窗苦读，今朝一较高下！ 芒种，就是在收获与播种间 快速成长的时节~  芒种在小满和夏至之间， 是处在转折期的一个节气。 北方阳气充盈、天气干爽； 而南方将进入独有的梅雨季节。
上海一般会出现 空气湿度增大，让人“又闷又热”， 这种闷热潮湿的天气， 俗称“苦夏”。 养生显得尤为重要，可遵循的4大原则！
睡眠原则 晚睡早起，午睡补眠 午睡时间一般以20分钟为宜。 对于上班族而言， 若不能午睡， 也可以闭目养神30分钟。
饮食原则 食宜清补，“苦夏食苦夏不苦” 一是清淡为主，二是切忌贪凉， 三是苦夏“吃点苦”。
苦味食物大都具有清热解暑、 燥湿坚阴的作用， 芒种后适当吃一些苦味食物， 如苦瓜、莲子、生菜等，有益健康。
运动原则 适量运动，早晚为宜 “汗为心之液”， 此时节，午时运动流汗量大易伤心。
对爱运动的人， 建议在气温较为凉爽的早晨/傍晚适当运动。 运动时必须保证足量饮水， 出汗过多， 可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤。
情志原则 静养勿躁，怡情养性 炎炎高温会导致人心率加快， 酷暑难耐往往心情烦躁，坐卧不安， 因此夏季要“静养勿躁”， 保持心情平和愉悦， “心静自然凉”。
种下希望，收获幸福！ 愿所有高考学子收获满满！ |
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来自： nathan_sha > 《节气》
