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尽管现在总在说提高女性社会地位，但是通常男性所面临的压力还是比女性重，无论是在社会里还是在家庭中。但是，相比于女性，男性往往更容易忽略自己的身体健康。这种种原因导致男性的寿命低于女性。随着经济、科技水平的发展，越来越多的男性开始关心自己的健康状况，思考和研究如何提高自己寿命也就成了很重要的事情。那么这些养生的健康长寿好习惯你有吗，其中还有老婆最爱的。  男人健康长寿的好习惯 睡觉 熬夜已经成为一种“时尚趋势”，有人熬夜为了工作，有些人熬夜却是为了娱乐。但不管是出于哪些原因，熬夜对于我们精神和身体上的损害都是不可忽视的。科学的作息规律是晚上11点上床睡觉，长时间的在11点之后睡觉，身体内的肝肾等各个器官得不到足够的排毒调节时间。长此一来，各个器官的调节排毒功能就会受损减弱，导致大量的毒素在体内，最终引起免疫力及抵抗力的下降，出现疾病。因此，早睡、按时睡觉是长寿的好习惯。 喝水 人们总说女人是水做的。其实不止女人，无论男女，水对每一个人而言都很重要。一个成年人身体中的水含量达到了70%之多，就连骨骼中的水含量也达到了15%。因此，对于男人来说，水同样是必不可少的。日常的工作生活中多喝水，不仅可以有效排除身体里的毒素，同时能够达到滋润肠道、提高免疫力的作用，帮助人体机能达到最佳状态。所以，无论男女长寿的一个好习惯就是喝水。  梳头 和喝水一样，有些人觉得只有女性才会天天梳头。毕竟女性的头发长多梳头，头发漂漂亮亮的也可以给自己的颜值加分。其实，经常梳头按摩头皮具有非常好的养生保健的功效。研究证明，勤梳头可以按摩头皮，不仅能够疏通头部血管加快血液流动从而有效地防止脱发的问题。而且加快血液循环还能够起到预防脑动脉硬化的作用。男性朋友不妨和身边的女性学起来多梳梳头，健发长寿。 倾诉 大多数人的印象中，相比较于男性，女性才是更爱倾诉的那一个。通过倾诉来发泄不好的情绪，也会帮助长寿悄悄地走近你。但是男性朋友遇到烦闷的事情时通常只会自己烦躁不愿意向别人倾诉，或者会选择抽烟、喝酒等方式发泄。虽说“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”，有些男性不愿意身边的担心或者是不好意思，不和身边的人说。但其实适当地倾诉发泄更有利于保持一个健康的身心，长寿也会更喜欢这样的人。  其实，生活中方方面面的小细节科学合理地注意到了就能更好地保护好我们的身体。尽管工作和生活有着一定的压力，但是也不要忽略自己的健康。只有身体更加健康长寿了，才能更好地工作，更好地陪伴家人。 |
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