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​湿气——万恶之邪

 庆祝我447 2019-06-06


自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气。湿气,是中医名词,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜,风行全国,就是因为川味是辛辣的,以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气;全国人体内都有湿气了,这就需要辛辣来化解。

2019-03-25 特约推送

亲爱的朋友:

你是否会经常感觉到:早上醒来,浑身困乏,心烦意乱,口干口苦,胃胀胃难受,消化不良,满脸油光,阳痿早泄,眼屎增多……一整天都晕沉沉的,没有一点精神,还老打瞌睡,总觉得没有睡醒……

如果身体没有其它大病,那么很可能是:你体内湿气太重了!

现在,你只需简单的观察下你的舌头和大便,就能准确的知道你是否已经被湿气缠上身了……体内湿气重的人身体会出现两个典型的现象:

1,刷牙时看舌头。如果你发现舌苔厚腻,像铺了一层苔藓。或者,舌体边缘有压迫痕迹,出现齿痕(中医俗称裙边舌)。这说明湿气在体内已经很久了。

2,上厕所看大便。如果你有大便黏滞不爽,溏稀不成型,或者想拉又拉不出来,而且小便黄、短涩。这是湿气重最典型的一个症状。

满足其中一条,就说明你体内湿气很重,实际上,大部分湿重人群,不仅仅有这2条不适,还有更多……

湿气还会严重影响你的形象。你的头发会油腻,脸会又黄又油,布满黑头,毛孔粗大,像豆腐渣一般……全身会长满湿疹,瘙痒难忍……体重会增加,臃肿肥胖,身材走样……你给人一种油腻,邋遢的形象……你总是感觉到困乏无力,无精打采,性欲低下,面对工作和生活力不从心,疲惫不堪……

这不是最严重的,如果湿气在你体内时间太久,还会滋生很多疾病,比如:痤疮,肥胖,湿疹,阳痿,早泄,风湿关节炎……高血脂,高血压,糖尿病……超过140多种疾病与湿气有关。

实际上,很多人已经意识到湿气的危害了,比如,沿海的人群,常年会通过煲汤,喝药茶来祛湿,你可能会去拔罐,按摩,刮痧,喝红豆薏米来祛湿。然而,有一个惊人的现象:

大部分人,一旦被湿气缠身,无论怎么祛湿都无济于事!

想象一下:你之前有过祛湿的经历吗?它们干净彻底的祛除了你的湿气吗?

并没有。这究竟是因为什么呢?为什么你怎么祛湿都无法成功呢?

真实的原因是:当你感觉到自己被湿气击中的时候,这可能已经是一种全身性湿气了。而你采用的方法并不适合这种全身性湿气......

那什么是全身性湿气呢?

湿气有一个特点:它具有传导性。它会弥漫流动到你全身。

首先,“湿气从口鼻皮毛而入”……它从你口,鼻孔,皮肤,毛孔侵入,流窜到皮肤,关节,经络(专业术语叫:湿伤皮肤、湿停经络、湿流关节)。

继而,湿气伤害肺部,然后传导于你心包,再淤积于脾,胃,然后下注到肾、肝胆、膀胱、肝胆,小肠、大肠……最终弥布五脏六腑。(专业术语叫:脾胃湿气,肝胆湿气,湿气流注于肾,湿气伤肺,湿气蒸腾于头部......)

除湿健体其实很简单,找对方法最关键!你只需添加祛湿老师官微:gmd6955专业祛湿老师,专注除湿祛湿毒!


湿气最终会弥布全身,表里都被湿气入侵了,于是成为:全身性湿气——身体各个部位都被湿气入侵了。

到了全身性湿气阶段,湿气的症状会越来越多, 全身上下,都出现了各种湿气的症状,这些症状多达十几种:

① 大便不成形,溏稀或者便秘……;②口干,口苦,口臭……;③痰多,咳嗽,嗓子不清爽……;④头发油腻,脱发,白发……;⑤肥胖,减肥后容易反弹……;⑥浮 肿,眼袋下垂……;⑦腰酸关节疼痛……;⑧胸口闷……;⑨黑眼圈……;⑩睡觉打呼噜……;⑪头晕没精神,特别疲劳,怎么都睡不够……;⑫阴部潮湿……;⑬ 阴囊潮湿……;⑭对房事不感兴趣、阳痿早泄……;⑮脸上长斑,起痘,满脸油光……;⑯白带有异味,瘙痒……;⑰皮肤油腻,起湿疹……

湿气进一步发展,还会演变成多种疾病,超过140多种疾病与全身性湿气有关,比如:皮肤疾病,肝胆疾病,脾胃疾病,泌尿生殖系统疾病……越来越普遍的富贵疾病……

肾乃先天之本,储存精气血,管的是生殖生育!湿气过重,下行至肾为肾湿,肾湿会消耗肾精血,出现腰部酸困,下肢沉困,房事质量下降,早泄,阳痿,湿气下注膀胱会伴随,尿频,尿急,小便发黄,泡沫大,味道重



















到了全身性湿气阶段,当你准备祛湿,你会发现:很多祛湿的方法对你都不管用了!
你可能尝试了无数个祛湿的方法,比如:你喝过红豆薏米粉,喝过药茶,去拔过罐,艾灸过……但,这些方法对你一个也不管用……

因为它们针对的是局部湿气,而不是全身性湿气。

原因在于: 赤小豆,薏米在《本草纲目》中记载的作用是祛大小肠膀胱湿气,刮痧,拔罐针对的是经络关节湿气。而你需要的是:祛全身性湿气。

你是否也面临着这样的难题呢?直到现在,你体内的湿气并没有祛除,相反还越来越严重了……

不过,今天我要带给你一个好消息:我要分享给你一种独特的祛湿方法,它专门针对的是全身性湿气,它可以:

干净彻底的祛除你体内的各个部位湿气,即便是你体内10年的全身性湿气,它也能轻松干净的祛除掉。

而且见效立竿见影!一旦你开始使用,很快你就能感觉到效果:

· 使用这种方法三天,你会发现口干口苦的症状会消失......

· 7天,你会发现大便正常,顺畅无比.....半个月你会发现,自己舌苔变正常了,胃胀胃难受消失了......

· 20多天之后,你会发现皮肤,头脸不再油腻了.....

· 30多天之后,你全身酸痛的关节经络会不再痛了......

· 如果你使用1-2个月,有些怎么治也治不好的疾病也会得到大幅度的改善:比如难缠的湿疹(起码有2万例使用了反馈湿疹好转了)……顽固性肥胖解决了,你可能会瘦很多斤(有超过10万例反馈减肥在10斤以上……

现在,我马上要跟你揭晓这个祛湿方法,不过,我想先说说,我是如何知道这个方法的:

我从小生活散漫,喜欢吃油腻的食物,下雨不打伞,洗了头发不吹干,半夜还吃夜宵,生活不规律,以至于我体内的湿气很重,而且很多年我都没有意识到这个问题。

直到我后来去了深圳,在闷热,潮湿的夏天,湿气让我苦不堪言,因为,湿气引发我严重的荨麻疹,西医束手无策,只能一天吃一片西替利嗪,药一停马上就复发。体重也从140斤上升到160多斤了....

浑身都油腻不堪,脸上刚洗完就冒油,痘痘长满脸庞,脸上布满黑头,人又脏有邋遢,还没有精神。

我试过喝利湿茶,减肥茶,喝红豆薏米粥,我买过无数的祛湿产品,偶尔还会去泡药浴,拔罐,刮痧.....但是都没有什么效果,因为我的大便还是不成形,舌苔还是很厚腻,而且疲惫不堪从来没有减轻过。

我并没放弃,我开始去看中医,几乎所有的中医说的原因都是一样的,就是我脾虚湿气重,他们都认为吃上几幅中药,我就能解决体内的湿气,但是我并没有感觉到有明显的效果。

但是,我最终还是彻底解决了我湿气的问题,因为后来我遇到了湖南中医大学的一个博士生导师,有20多年临床经验的中医教授。

他是脾胃病方面的专家,他认为我体内是全身性湿气,给我开了一个专门针对全身性湿气的配方,由茯苓、白术、莲子、薏苡仁、山药(炒)、广藿香、白扁豆、甘草、明党参、砂仁组成。

除湿健体其实很简单,找对方法最关键!


将药材研磨为细粉,每次吃15克,一天吃3次。

由于使用非常方便,我连续坚持吃了3天,有一天上厕所的时候,发现大便顺滑无比,酣畅淋漓,我预感到祛湿不错,我开始继续坚持。

就这样连续坚持了7天,一天早上我感觉到不再口干舌燥,我照了下镜子,发现舌苔奇迹般变薄了很多,我让我老婆,我妈妈都看了下我舌苔,她们都惊呆了,之前我厚腻的舌苔能吓死人,现在真的变薄了很多。

我再次观察我的大便,变成了金黄色的圆柱体,每次大便都无比顺畅,不再溏稀不成形,也不再干涩出现便秘。

我 继续坚持吃老师的配方,一个月之后,当我洗完澡,看到旁边有一个体重秤,我站了上去,惊奇的发现自己体重变成了138斤,这个体重是我高考体检的时候,我 记住的我的体重数字,7年过去了,当我的那些大学同学,他们身材走形,有了大肚子,脸上长满赘肉的时候,我却保持住了高考时候的体重。

2个月之后,我几乎忘记了我得了湿疹和荨麻疹,因为不再瘙痒了,我也就没有放在心上了,这两个之前不断发作的疾病,不知不觉痊愈了。我站在镜子前面,检查我的皮肤,脸上变得容光焕发,痘痘,毛孔粗大都改善了,腿上湿疹全部消失了,只留下我之前抓过的疤痕。

回想起我之前被湿气折磨的痛不欲生,现在我才体会到,祛湿之后,对人的改变是如此巨大。因为祛湿之后,我的形象,精神状态,健康状态都改变了很多。

而相反,我发现我身边的一些人,他们每天都被湿气折磨,形象变差,健康恶化,对工作和生活力不从心,随着年龄的增长,衰老,黄脸婆,油腻男就成为了他们的标签......

你可能之前也用过各种祛湿的方法,但是效果却不尽人意,现在你真的应该选择更专业的老师的配方,因为:

老师的配方是专门针对全身性湿气的,如果你祛湿从来没有成功过,老师的配方就是你最后的一个选择!

因为老师的配方对全身性湿气,使用了一种内外结合的祛湿理念,这让它祛湿效果更快,更彻底:

一,对内:健脾健胃益肾宣肺。全身性湿气的根源在于脾虚,虽首责脾,实非局限在脾。所以针对全身性湿气,老师的配方中的4味药都是健脾健胃的:

二,对外:针对全身性湿气引发的表症同时用药,短期消除表症,常常几天就见效,让湿气重的人能增强信心,长期坚持吃下去。其中有6味中药是解决湿气的表症的。

全身性湿气最讨厌的地方是:它一方面伤害脾胃,另外一方面它引起身体数十种不适,你每天都会被那些湿气的症状折磨,而老师的配方使用了6味中药来消除这些症状。事实上,使用老师的配方之后,很多湿气的症状三天就能得到改善......

排湿毒小妙招,你试过了吗?

它见效是如此之快,以至于我们可以提供一个无效退款的承诺:

7天内如果你感觉不到任何效果,你的货款将全额退回!

具体来说,当你在祛湿老师网上药店下单之后,从收到之日开始计算,你享有7天的试用权限,7天内你感觉不到效果,祛湿老师医药将全额给你退款,你只需联系我们,告诉我们你需要退款,我们就会马上给你办理退款。

我之所以信心满满的敢给你做出这样的保证,是因为我不但亲身验证了老师的配方的效果,还亲眼见证了我老婆使用老师的配方所带来的好处。

前年冬天,我老婆淋了雨加雪,浑身都湿透了,我发现我老婆原本白皙的皮肤变得毛孔粗大,又黄又油腻,到今年春天长满了粉刺痤疮,皮肤上起了严重的湿疹---很显然,已经发展成了全身性湿气。

我让她坚持使用老师的配方,现在,她的舌苔恢复了正常,这是我昨天拍下的图片,你可以清晰的看到我老婆舌头的变化,还有她嘴唇的颜色变得红润了很多,瞬间看起来年轻了很多。

最令人意外的是,她湿疹也迅速恢复了,我同样拍下了照片,因为那段时间,她被湿气折磨的痛不欲生,但是现在一切问题都解决了。

这就是我愿意给你承诺无效退款的原因,我相信对绝大多数的湿气患者都会有效,你完全可以相信我,老师的配方倾注了我们全部的心血,当你坚持使用1-2疗程老师的配方你会发现:

这和你之前使用的祛湿方法完全不是一回事!你怎么也祛不掉的湿气被轻易祛除干净了!

中医有一个很最重要的经验:养生治病须祛湿。因为湿邪不祛,很多病怎么治也治不好,吃再多的养生产品,保健品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿,肾虚,前列腺炎。体内湿邪不除,吃再多的药品也达不到效果。

女性湿气下注胞宫可致白带增多,瘙痒异味,怎么治,还是会反复发作,因为湿气会提供细菌的繁殖环境,无法彻底消灭病菌。

湿气会导致满脸油光,易长痘,湿气不除,痘痘就会此消彼长。

湿气蒸腾至头部,引起头发油腻,导致脱发,这个时候用生发产品都是白费。

湿气引起大便溏稀,排便困难,最后的结果就是痔疮,怎么治,痔疮都会反复发作。

湿气引起肥胖,水桶腰,大腿粗。湿气不除,怎么减肥都会反弹。

实际中,我们也验证了这点,湿气人群同时也可能是肾虚人群,妇科疾病人群,肥胖人群,脱发人群,长痘人群等等。

然而,大部分人都是健康方面的外行,他们发现自己肾虚就开始补肾,长斑长痘就去购买祛痘祛斑霜,脱发就去买防脱洗发水。

为什么不在治疗这些疾病的同时祛湿呢?所以我建议以上人群,你真的需要一杯老师的配方来祛湿。

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
1、赤小豆薏仁茶
赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

赤小豆薏仁茶的方子流传很久了,尤其是广西、广东一带湿气严重的地区,几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
做法
薏米仁赤小豆、芡实各5克,其他各1克,薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,入电饭锅加水,按煮粥键(用锅的话就煮两小时),煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。喝茶即可,一日可多次。
2、喝薏米赤小豆粥(注意红豆与赤小豆是有区别的)(用豆浆机做):
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤,有禁忌吗?其实,这个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人,可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。
人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米赤小豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、把艾草(药店有卖的)点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上。
9.

为了祛湿,去看了中医。老中医介绍,拔罐并非祛湿的好手段,想要祛湿得先走罐再拔罐,但就算这样做效果也不明显,拔罐主要是为了活络筋骨,就算经常拔罐也只能去掉表皮的一点湿气,要祛湿最好是食疗+运动祛湿。

  听说食疗就可以祛湿,就让老中医开了个方子,老中医说这个古方出自于战国时期中的 《黄帝内经》 ,百试百灵食疗祛湿妙方!我试了一个月,第一个月减了12斤!分享下配方

  赤小豆薏仁茶:取芡实、赤小豆、炒熟的薏米各10g,马齿苋5g,其余材料3各g,放入砂锅中加清水熬煮至沸腾,改用文火熬煮1小时即可。做法简单,但天天煮比较麻烦,可以取袋泡茶替代(我也是煮了一个星期才知道),一次冲泡一包就行。

  温馨提示:①赤小豆和红豆是不一样的,要选赤小豆;②为了方便取茶水可用纱袋将材料包起来熬煮,如冲泡袋泡茶则忽略;③温服效果最好,一天2——3次。

  运动祛湿方面选择比较自由,可以选择慢跑或者瑜伽等运动,能达到出汗的目的即可。身体湿气不重,食疗2周左右就基本不会有大便黏腻难冲的问题,湿气严重的要坚持饮用才行,微胖的人能一下子瘦下来。

如何防止

多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。
洗头时注意两点
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
少饮酒
酒助湿邪,酒精少碰为好。

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