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欲消气，按穴位 吕斌（广西医科大学 南宁 30215） 遇到不顺心的事情，人总会不由自主地发脾气。中医认为，“百病自气来”，长时间生气会使人的五脏六腑失衡，导致各种亚健康问题。比如，有肠胃疾病的人，一生气就胃口不好，腹胀腹痛；人生气之后睡眠质量也会随之下降，容易导致失眠；心脏不好的人，一生气就胸闷，甚至发生严重后果。 中医认为肝主怒，人一生气，肝就会紧张。所以容易生气的人，常被称为肝火旺盛。肝火一旺，肝经就会不畅，导致气血堵塞，给身体各部位都造成影响。 气得头疼按摩穴位 如果生气比较厉害，出现了头痛、头晕、胸闷、失眠等情况，可以尝试一下按摩穴位的“消气”方法： 头部：刮拭印堂穴（两眉连线的中点）、太阳穴、百会穴（两耳向前折，耳角连线的中点），可以减轻头晕、头痛的症状。 背部：从膈俞穴到肝俞穴，再到胃俞穴进行刮拭，可以舒缓心情，减轻腹部不适。这些穴位处于背部，如果自己不方便刮拭，可以背靠墙，用墙壁来按摩脊柱的两边，这样就可以按摩到这些穴位了。 刮拭膻中穴至中脘穴：膻中穴位于两乳头连线中点，中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点。从上往下，从膻中穴用手刮至中脘穴，可以达到解气、舒缓症状的作用。很多人生气的时候会不自觉的拍胸口，也是间接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。 太冲穴是“解气穴” 生气导致气滞或气逆，进而影响到血液、脏腑、经络等。所以生气的人必须“解气”。中医师介绍说，太冲穴就是“解气穴”。 太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。太冲是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。肝火旺时点按此穴，可以平肝潜阳，行气解郁，活血化淤，清肝利胆。如果不方便用手点按，还可以用鞋跟来踩。比如说，女孩子的高跟鞋鞋跟就是一根很好的“手指”。 中医师提醒，容易生气的人，尤其是高血压患者，如果感觉自己情绪开始激动时，不妨先提醒自己冷静一下，坐下来按摩一下太冲穴，在“源头”上把“气”放掉。生气过后按摩“消气穴”，同样可以可起到疏泄气机的作用。 肝病患者要少喝酒，少生气，多揉太冲穴。平时没事也可以揉揉，有养生的功效。  （《家庭医学：上半月》） |
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