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现代很多年轻人喜欢熬夜玩手机，睡觉前看个小视频或者聊个天，十一点就过去了，很多人习惯熬夜，感觉不到十一点十二点就睡不着，如果我们长期熬夜的话，损害身体的程度可不是一点半点的。睡眠对人的生命健康来说占据着重中之重的地位。人的一生离不开睡眠，地球上的所有生物都需要睡眠，因为只有睡眠，我们的生命才能健康运转，人体就像发动机，是需要充电的，而睡眠就相当于给人体充电，只有电量足够，我们才能进行各种事情。据科学家们研究，长期熬夜就等于硬生生的打破人体规律，其所带来的危害是多种多样的，但每个人的身体状况不同，所以熬夜带给每个人的身体反应或程度可能是不尽相同的。若长期半夜十一点以后睡觉，伤害的可就不止是心脏了，就算第二天再补觉也可能无用。 长期熬夜还会带来这几个危害 肥胖 长期熬夜的人容易长胖，有以往的研究调查，每天睡眠的时间低于六个小时的人比正常睡眠的人肥胖率要高很多，因为睡眠不充分，BMI值也就越高，熬夜还会影响体内“瘦素”的分泌，不利于脂肪的分解。另外睡眠不充分还会引起食欲增强，容易第二天饮食摄入过量，久而久之，能不变胖吗？ 糖尿病 熬夜还会增加糖尿病的风险，特别是人一过中年，患上糖尿病的几率更大。国内外都研究过熬夜与糖尿病之间的关系，发现长期熬夜的人患上糖尿病的几率要比按时睡觉的人患病几率高出接近两倍。因为熬夜会影响体内血糖正常的水平，长期熬夜，不免会增加糖尿病的患病几率。 腺癌、结肠癌 人们在睡眠的时间里体内会形成免疫因子，如果长时间不能保证睡眠的质量，就会导致人体免疫力低下，癌细胞就容易侵入我们体内细胞，从而大大增加我们患上癌症的几率，尤其是对乳腺癌和结肠癌。 神经衰弱 人的大脑在经历了一天的运作后需要在夜晚得到充分的休息，以保证次日能有充足的体力和精力来工作和学习，若是熬夜不能及时休息，我们的大脑神经就会变得活跃，继续透支神经运作，这样第二天就会没有精神工作，长期下去，就会造成记忆力变差，警觉性降低，反应迟钝等各种神经衰弱的症状。 高血压 经常熬夜还会容易使血压升高，高血压已经不仅仅在多数老年人身上了，现在很多年轻人也会得高血压，无非就是晚上睡得太晚不能够按时休息。另外熬夜还会诱发心血管疾病，据研究，长期熬夜的人患冠心病的风险也比正常人高出很多。 总之，熬夜的危害实在是太多，小编只是告诉了你们一部分。所以对于长期熬夜这种事情，我们已经了解了它所带来危害，所以记住了，千万不要总是熬夜啊！ |
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