古方艾灸治疗调养调理白领休养灸疗处方

从中医学理论来说，睡眠不佳多因人体气血不调造成，除了要调整生活规律、多运动健身，多吃安神补眠食物（参见健康管理营养食谱），还可以通过中医疗法来调理，艾灸是非常有效的安眠休养心身休息养生福艾。

主穴取穴处方：

 取神门，心俞，足三里，太溪，百会，肾俞为主穴，灸神门穴能养心安神，灸心俞穴能理气宁心，灸足三里穴能生长气血，灸太溪，肾俞穴能滋阴补肾，灸百会穴能宁静心神。 也可以选用百会，四神聪，足三里，涌泉等穴位，采用早上灸百会，四神聪，晚上灸足三里，涌泉的处方疗法。

工作劳累压力大时可加灸太冲，阳陵泉。 如伴随头晕耳鸣，腰酸痛，口干，手足心热及盗汗等，可加灸三阴交，以滋阴降火。 如不思饮食，并伴随消化不良，可加灸肝俞，脾俞穴，以调理肝脾。 如有心慌，肢体乏力，消化不良，不思饮食，可加灸脾俞，三阴交，以健脾补心。

心脾两虚型失眠艾灸辩证及灸疗处方：
主要症状：多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，头晕目眩，面色少华，舌淡苔薄。 取穴：灸百会，内关，神门，三阴交，足三里，脾俞，胃俞，中脘，印堂穴。 功效：健脾养血，宁心安神。

心虚胆怯型艾灸辩证及灸疗处方：

主要症状：多梦易惊，胆怯心悸，舌淡苔薄。 取穴：百会，印堂，内关，神门，三阴交，日月，胆俞，阳陵泉，丘墟穴。 功效：镇摄纳气，宁心安神。

痰热内扰型艾灸辩证及灸疗处方（红肉摄入多者）：

主要症状：睡眠不安，心烦懊恼，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩，舌红苔黄腻。 取穴：百会，印堂，内关，神门，三阴交加中皖，阴陵泉，丰隆，脾俞，胃俞。 功效：清热化痰，宁心安神。

灸疗养生调理：

将点燃的艾条放在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤有发红的现象，每穴可灸10-15分钟，每日灸1次，在睡觉前施灸的疗效更好。 灸后可以喝一些牛奶，同时注意保暖，即可香甜休息调养养生。

备注：灸疗处方中，经络穴位位置图，《本草正义》中医药典籍外译研究项目研究员持有，如需灸疗帮助，可以请助中医药典籍外译研究项目研究员。艾条及灭艾木仪器国家正规药店皆备有，尤其在潮湿湿滞的岭南及东南亚地带，灸疗养生调理需求非常巨大！

敬祝健康！