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文|福林妈咪 后台一宝妈咨询我：是不是出月子就能碰凉水了？我的回答是，能晚就再晚一点。 她说她月子里，婆婆总是帮忙洗内衣，她觉得特别不好意思，掐着时间，眼看终于过了30天了，想着自己洗洗内衣，就不用婆婆帮忙洗了，谁知婆婆看见了，就说她，还是不让她洗，她还挺感动的，说自己婆婆挺好的，但是就想知道30天“期满”，还是不能碰凉水吗？ 其实很多宝妈对坐月子的时间都没有搞清楚，坐月子最早确实是30天，那是因为古时候都是顺产，没有剖腹产，对于顺产来说，一般坐月子是30天，这被称为“传统月子”。但是对于剖腹产来说至少需要42天，也就是说6周。 因为坐月子属于以前的传统中医说法，对于西医来说是产褥期，而对产褥期的时间界定则为产后6-8周，因为生完宝宝后，子宫至少需要6周的时间才能恢复至从前。所以现在默认坐月子的时间为42天，因为42天可以给身体更好的一个缓冲时间。 但是42天出了月子就可以碰凉水了吗？答案是：NO！ 毕竟生孩子的时候消耗了太多的体能，大量的出血、出汗，产妇的气血很虚，筋骨也会非常脆弱，特别容易受到风寒的侵袭，如果过早接触凉水的，也就更容易出现关节痛的毛病，因为生孩子的时候，骨缝都打开了，那么就需要多给身体一些缓冲的时间，医生一般建议是8周之后，即56天。 所以，最好产后的56天内都不要接触凉水，如果实在做不到，那也不能早于42天。 除此以外，这段时间内也要忌食生冷。所谓生冷，很多宝妈认为就是冷饮、凉水，其实不然，生冷不仅仅是冷的食物，其实生冷应该分开，“生”是指生吃的东西，比如生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜这些可以生吃的蔬菜，以及生食的海鲜刺身，而冷则是冰冻的食物以及中医所说的凉性食物。 对于水果来说，西瓜、梨、柚子等偏凉性的水果就不要吃了，而有些热性的水果可以用热水泡一泡后食用。 对于蔬菜来说，苦瓜、冬瓜、生菜、黄瓜、丝瓜等偏凉性的蔬菜也要避免，而胡萝卜、西红柿一些平性、温性可以生食的蔬菜也一定要做熟后食用。 对于海鲜来说，螃蟹和贝类都属于寒性，产妇还是不要食用的好。但是，海鱼是可以食用的，尤其是深海鱼，因为当中富含丰富的DHA这种不饱和脂肪酸，对产妇很好，还能通过母乳喂养将DHA输送给宝宝。对宝宝的大脑发育也很有利。 还有就是绿豆、胖大海、菊花茶、甘蔗、金银花等一些寒性食物、草药，冰水、冷饮料、雪糕什么的更是别想。虽然很多西方国家的产妇在产后会喝冰水吃冰淇淋来刺激宫缩，帮助子宫恢复，但是对于我们东方女性来讲，还是不要模仿的好，毕竟我们的体格和她们不一样。 即使中国的产妇在美国进行分娩，也希望一定不要盲目遵从她们的习惯，因为她们打小就喝冰水吃生冷食物，牛排都是3、4分熟就能下肚的，我们学不来。 |
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