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要想保证身体健康，我们除了要注重个人卫生，保证身体休息之外，更重要的就是营养的补充，因为我们每天的工作和生活需要消耗大量的能量，所以只有源源不断的补给才能够保证身体正常运行，而且营养摄入的时候，一定要注意食物成分的搭配，要尽量做到丰富多样，因为不同的食物里边所含的营养成分都不同，也只有这样才能够让身体素质更加强壮。 我们每天除了需要摄入主食以外，还要保证多种食物，比如肉类、蔬菜以及水果等，这样才能够让我们获得的营养更均衡，不至于出现营养过剩或者营养不良等对身体不利的情况，而在当下的夏季，无疑水果成为了每天消耗最大的食物，这样不仅能够补充营养以及能量，更重要的是可以补充足够的水分，而且大部分水果都需要去皮以后才能够食用，但是我们今天要说的就是一个例外，我们经常把果皮扔进垃圾箱，但其实扔掉的才是个宝。 这种水果就是——火龙果 火龙果是一种相对比较脆弱的水果，首先它对于生长环境要求比较严格，只适合生长在温度比较高的环境，而且不抗压，运输起来非常困难，同时保质期最长也不会超过一个月，这也决定了它的价值不普通，因为含有大量的膳食纤维以及维生素，所以可以达到健胃助消化，润肠通便的效果，而且还有大量人体必需的微量元素。但是火龙果的果皮也没那么简单。 火龙果果皮里边含有大量的花青素，能够有效的促进血液循环，增加血管的弹性，能够让血管承受更大的压力，而且不会出现血管堵塞、血管破裂等情况，可以从很大程度上预防各种心脑血管疾病的出现。 衰老可以说是每个人都无法逃避的宿命，而且会随着身体的衰老，各个器官的活性也会降低，所以很多人会想尽一切办法去延缓衰老的到来，而火龙果果皮里边含有大量的抗氧化因子，不仅能够延缓衰老，而且可以预防类似老年痴呆、骨质疏松等衰老的并发症。 几乎上每个女性一年四季都在做的事情就是防晒，特别是在夏季，一方面是避免晒黑，另一方面就是避免皱纹增多以及皮肤干燥，所以经常会使用大量的防晒产品，可是这些护肤品很容易对皮肤产生副作用，而火龙果果皮里边含有大量的防晒成分，能够在皮肤表面形成一层保护膜，有效减少太阳光照的伤害。 榨汁 榨汁可以说是最方便的食用方法，就是将火龙果果皮处理干净以后直接放在榨汁机里边榨汁，然后等到口渴的时候喝一点，能够有效的止渴消暑，还可以给身体补充大量的水分，所以非常适合夏季饮用。 外敷 可以将火龙果果实取食干净以后，再将果皮内表面用水冲洗干净，然后可以直接敷在脸部皮肤以及眼部，不仅能够给皮肤补水，延缓皮肤衰老，而且还可以去除眼袋以及黑眼圈。 |
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