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火龙果，日常生活中非常受欢迎的一种水果（小趣就最喜欢火龙果啦 它营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，如膳食纤维、糖类、维生素、胡萝卜素、花青素、碳水化合物及多种微量元素，具有排毒解毒、养颜抗衰老、润肠清便、保护胃壁等诸多功效。 主要功效 1.抗/防癌 火龙果的果肉对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等均表现出了积极作用，因此有“抗癌水果之王”的美誉。 其果皮中含有的花青素能够消除活性氧、抑制癌细胞生长、促进癌细胞凋亡。 2.抗衰老 火龙果皮（注意是果皮哦），富含一种非常珍贵的物质——花青素。花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，比胡萝卜素强10倍以上，且能在人体血液中保存活性27小时。它能够保护人体免受自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、过早衰老等。 在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮，可以生吃，榨汁，也可以凉拌或者煲汤~ 3.能减肥 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。膳食纤维不仅可以增强饱腹感，还可以包裹肠胃中的食物，能够有效地减少人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身减脂的作用。同时，其果肉中含有的籽，它最大的优势是“通便”，能够起到很好的排出宿便、改善便秘情况。 此外，火龙果中含有大量的钾元素。每100g火龙果中，就含有350mg钾，而钾能很好地排除人体内多余的纳河水分，从而可以避免因体内水分和盐分过多而导致的肥胖问题。 注意事项 虽然火龙果营养价值很高，但食用的时候也并不是百无禁忌。 腹泻的人不宜多吃。火龙果是凉性水果，体质虚寒的人不宜多吃，这种体质的人常伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状。 女性经期不宜多吃。经期是女性的特殊时期，需要吃一些温热的食物，而火龙果偏凉，多吃极易引起或加重痛经的发生。 糖尿病人不宜多吃。火龙果含有的糖分以葡萄糖为主，进入人体后可直接被小肠吸收利用，一次吃太多会使血糖快速上升，引起血糖失控。 |
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