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脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连，'形如犬舌，状如鸡冠'，与胃、肉、唇、口等构成脾系统。脾是气血生化之源，身体后天之本。 【脏器功能】 1、脾主运化：运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。实际上，脾就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能。包括运化水谷和运化水液两个方面。 (1)运化水谷：水谷，泛指各种饮食物。脾运化水谷，是指脾对饮食物的消化吸收作用。脾主运化水谷，包括了消化水谷、吸收转输精微并将精微转化为气血的重要生理作用。 (2)运化水湿：运化水湿又称运化水液，是指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用，即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用。 运化失衡会引发的问题： 2、脾主统血：脾主统血，统是统摄、控制的意思。脾主统血，指脾具有统摄血液，使之在经脉中运行而不溢于脉外的功能。脾统血，实际上是气对血作用的具体体现，所谓“脾统血者，则血随脾气流行之义也”(《医碥·血》)。 【生理特性】 1、脾气主升：脾性主升，是指脾的气机运动形式以升为要，脾升则脾气健旺。 2、脾喜燥恶湿。 【特征相应】 脾在体合肉，主四肢。其华在唇。 脾在窍为口。 脾在志为思。 脾在液为涎。 脾与长夏（初秋）相通应。 脾外应小腹。'脾者，谏议之官，知周出焉。' 【脾脏养护】 养脾只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行 (运动)。 1、食补养脾，不吃贵的只吃对的：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜等。 忌冷：要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，生冷寒凉都不能吃，过凉伤脾。 2、运动健脾最健康 依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。可用仰卧起坐的方法，也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。 3、刺激脾经 锻炼脚趾：站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。 按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了。 4、食盐温脾 这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。 5、音乐养身古已有之 “脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。 【五行对应图】 |
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