武当道教八段锦

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武当道教八段锦

小知识

《武当八段锦》：“贵养、尚气、法柔”，注重温养，以养积健，以意行气，以气运身；动作柔和，劲力内敛；练法简绝，功效持久；独具内家

风采，堪称武当精功。

从武术上既可作为练武入门伸筋拔骨之用，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲。

从养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。

1

双手托天理三焦

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2

左右开弓似射雕

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3

调理脾胃须单举

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4

五劳七伤往后瞧

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5

摇头摆尾去心火

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6

两手攀足固肾腰

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7

攥拳怒目增气力

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8

背后七颠百病消

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