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文|淘妈 自从二胎政策开放以后，高龄孕妇就成为了一个热议的话题，我们也经常能听到一些关于高龄怀孕的话题。一般来讲，我们是不建议女性高龄怀孕的，但是有些夫妻确实是有特殊情况，在高龄的时候要孩子。我们常常讲高龄孕妇的事情，却忽略了男性的年龄也不小了，也有很多需要注意的事情。其实高龄女性备孕的话，男性也要做出努力，看看你家老公达标了吗？ 1.改掉不良的生活习惯 一般中年男子的工作压力和家庭压力都比较大，有时候为了解压就会养成一些不良的生活习惯，像吸烟、喝酒暴饮暴食、熬夜等等。男性长期保持这样的生活习惯，无疑会降低精子的质量，从而不利于妻子怀孕。所以如果打算要孩子的话，男性就最好改掉这样的习惯。两个人都要养成良好的生活习惯和规律的作息，同时也要适当的运动，这样都对怀孕有帮助。
2.避免高温、辐射的环境 很多人在劳累的时候，就想着舒舒服服的泡个热水澡；也有些人平时就喜欢穿牛仔裤或者是紧身裤；也有些男性因为工作的原因长期坐着，缺乏必要的锻炼。要知道，这些习惯都可能会导致一个结果，那就是睾丸局部温度太高，这样就会影响到精子的数量和质量。包括男性在有辐射的环境中工作的话，也会对精子造成伤害。所以建议男性备孕期还是远离高温和辐射的环境，不然也不利于怀孕。
3.饮食方面多注意 在备孕期间，男性也应该适量摄入充足、优质的蛋白质，多吃一些新鲜的果蔬，补充维生素和锌、硒等营养元素，同时要避免吃那些辛辣、油腻、刺激的食物。这样精子就会更优质，既容易怀孕，又能怀上优质的宝宝。
4.孕前检查 孕前检查其实每对夫妻都有必要去做，尤其是男性。很多时候女性怀不上孩子就认定是女性的问题，可是要孩子是两个人的事情，男性有问题的话，照样难以怀孕，所以男性也该反思。在备孕前，夫妻都应去做孕前检查。男性也是检查一下是否有不利于怀孕的因素存在，如果有的话，就先进行治疗，然后再备孕。不然很可能努力了半天都是白折腾，没有效果的。
淘妈说：高龄女性的受孕率本身就比适龄女性的要低，所以在备孕期间要做好充足的准备。当然，这个准备不光是女性，男性也要做出一些努力。这样就能提高受孕率，夫妻两人也能少受些罪。高龄怀孕，你认为男性还应做出哪些努力？ |
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