|
1 维持代谢水平 水之所以能帮助减肥，是因为在身体代谢过程中，水是不可或缺的物质，很多人体所需的营养物质都需要溶于水才能被血液输送、被组织吸收。每天为身体补充充足的水分才能有效促进身体代谢。  2 增加饱腹感 有时饿了，兴许喝杯水就能缓解哦，因为水能够带来一定的饱腹感，帮助抑制食欲。如果饭前喝一杯水，还能让消化系统提前活跃起来，促进消化腺分泌足够的消化液，让食物消化得更充分。  3 滋润肌肤 经常会觉得喝水少了，皮肤也变干？那是因为如果体内水分不足的话，皮肤的含水量也会有所下降，一旦低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，容易产生皱纹。人体皮肤的含水量维持在10%-20%最为合适，想要保持水嫩肌肤，每天都要让自己喝足水哦。  （参考自：《家庭医生》2015年02期） 4 帮助消化 饭后喝杯水同样有利于减肥，因为它能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收。只不过如果饭后立即喝水或吃饭时喝水，会冲淡胃液和消化酶，不利于食物的吸收。所以，最好在饭后30分钟再喝水。  5 促进排毒 水同时还是排毒小能手，因为身体中的毒素一般会首先储存在肠道中，而水进入消化系统后，能够促进代谢、帮助肠道蠕动，有助于将毒素排出。如果毒素进入血液循环中，水还可以帮助稀释血液，让身体更好地排出毒素。  |
|
|
