【原】养生专家：在这三种情况下喝蒲公英泡水，营养价值加分

美好的生活离不开吃饭和饮水，在饮水这件事情上，其实需要大家多“用点心”；如果您不好好喝水（喝不到量、温度过高或过低、喝不健康的水等），那您的身体在后期必然会通过其他的方式来“报复”你。近期有粉丝给我留言问到：喝“蒲公英泡制的水”健康吗？坚持喝对身体有哪些好处？闲来无事，谨以此文送给那些喜爱“蒲公英水”的伙伴们。

蒲公英水可以喝吗？

只要您能保证您食用的蒲公英是安全、卫生的，而且您对蒲公英本身并不过敏，那就可以放心饮用。

每天喝蒲公英水，对身体有哪些好处？

• 增加饮水量，让你变得不那么爱“上火”：

一般而言，喜欢喝“XX泡水”的朋友多是由于白开水的味道比较寡淡。饮“蒲公英水”，喝自己喜爱的饮品，无疑可以帮助身体摄入更多的水分，这样一来就能加速身体的代谢，帮助机体预防便秘、长痘、皮肤干燥等多种干燥问题，让你的身体更加安康，离“上火”更远一些。

• 肠道畅通，人安康：

水喝多了，肠道代谢自然也会加快；现代社会有那么多便秘的人，多喝水无疑可以加速排便，让您的肠道更为顺畅，同时也可以让您离便秘、结肠癌更远一些。

• 清新口气，增强自信：

和白开水相比，“蒲公英水”有一股特殊的清香味道；没事喝点蒲公英水，在很大层面上可以帮助身体净化口气，这样一来即可增强自己的自信感。

• 帮助养成良好的饮水习惯：

如果您特别不爱饮水，如果您认为白开水的味道实在是太寡淡了，那您可以通过“喝蒲公英水”培养自己的饮水习惯。

当你喜欢上饮水这件事了，当您每日可以足量饮水了，这可以给身体带来很多实质性好处；例如维持健康体温、促进代谢、预防皮肤长痘等身体干燥问题等，还原那份“湿润的健康”。

总之，对于那些不爱饮水的朋友而言，用蒲公英泡水是件好事，它可以让爱美的女士更加美丽，它可以让“干燥的男士”变得更加细腻，它可以帮助自身养成良好的饮水习惯，它可以让我们体会到饮水的乐趣，它亦可以帮助我们预防某些疾病；此事很划算，在健康饮用的前提下坚持作为可以尝试。

健康“喝蒲公英水”，别莽撞（在这三种情况下喝蒲公英泡水，营养价值加分）：

• 适量饮用即可：

虽然蒲公英水不错，但它不可当饭吃；每天建议大家饮水1500—1700毫升，这其中绝大部分的水还是要留给白开水，饮蒲公英水等“非白开水”的量不建议超过1000毫升。

• 浓度低点，身体好点：

喝蒲公英水，不可过浓；浓度太高，难免会对身体产生某些刺激（膳食纤维摄入多了，也会损伤肠道），饮“淡水”，适当品鉴。

• 聪明喝水：

1. 喝温度适中的蒲公英水，接近于体温最佳。

2. 蒲公英在冲泡之前要完全清洗、认真清洗，拒绝不安全因素。

3. 饮水安全值得重视，将纯净水煮沸后晾温即可。

4. 更换饮水，不建议长时间饮用蒲公英水等单一水分。

蒲公英水，在理性看待的基础上健康饮用，不给身体找麻烦的你更伟大。