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读点专业的心理书，焦虑。 焦虑是神经症患者抱怨最多的东西，焦虑被当做最可怕的负担，并且焦虑在实际上还可以变本加厉，产生不良后果。 我们每个人都不时的亲自体验过这种情感状态。但神经症患者要比正常人忍受更多更强的的焦虑。 生物学的解剖过程说，患者的延髓受到了刺激，迷走神经患上了神经症。 佛洛依德把焦虑描绘成与神经症焦虑相对应的现实焦虑，现实焦虑对我们来说十分合理，也很自然。是一种对外部危险的知觉反应，一种预料到的或预见到的伤害。和逃避反射相结合中，可被看作是自我保护特有的一种表现。大部分引发焦虑的对象和情境随着个人对外界的知识与努力的感觉有所不同。野蛮人害怕大炮和日食，就会焦虑，现代人能操作大炮也能预测天象，就不会焦虑。 有时候知识也有可能带来焦虑，人们利用了知识，但也预测了危险的来临。 有关现实焦虑是理性和有利的判断需要彻底的改变，危险来临时，有利的行为首先使头脑冷静，评估自己的能力，并和以前所遇到的危险相对比，然后决定最好的办法是逃避，防御，还是进攻。 而恐惧是没什么好处的，过分的恐惧会让人的行为变得麻木，连逃避都不能了，对危险的反应由焦虑的情感和防御行动组成，一只受到惊吓的动物表现出害怕，逃跑，装死，有利的成分是逃跑。 对于焦虑来说，首先要注意的是对于危险情况的准备，那时候知觉比较敏感，肌肉也比较紧张，这种准备是对生存有利的，其次，肌肉活动太多表现为逃避，高一级的则是防御动作，另一方面没有我们所谓的焦虑或恐惧之感，如果恐惧之感的时间越短，甚至短到一刹那只起到信号作用，那么焦急的准备状态就越容易过度到行为状态，从而使整个时间的进行更有利于个体的安全，在焦虑中，焦虑的准备是有利的成分，焦虑的产生是有害的成分。 |
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