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说起宝贝成长过程中最让妈妈们头疼的似乎就是哄着宝贝睡觉的事情了。说起哄着宝宝入睡，基本都是每个妈妈的心酸血泪史。每次哄着娃娃入睡时，简直比当年你高考时压力还要大，简直比你入职后面对最严厉的上司还要难搞。抱着哄睡，娃是哼哼唧唧，搂着哄睡，娃是七扭八歪，拍着哄睡，娃就大哭给你看。只好祭出哄娃睡的大招--奶睡，好容易把娃娃哄着入了睡，结果又开始了频繁的夜醒。一晚上醒个三五次那是打底的，更恐怖的时候是一小时一醒，一晚上十几次的折腾让无数的妈咪一个脑袋两个大，眼袋都要快比眼睛大了。在婴幼儿前期很多妈妈最大的梦想就是可以让自己安稳的睡个囫囵的夜晚觉。很多妈妈都是疑惑，这孩子怎么就不能睡个安稳觉呢？有没有一个方法能让你家的娃可以一觉到天明的？  其实要想能让宝宝安稳睡整夜觉，需要妈妈们首先了解宝宝们的睡觉方式。其实宝宝和成年人的睡眠方式一样。一个整夜的长觉是由无数个深度睡眠和浅度睡眠组合成的。换句话说，睡眠都是由浅睡眠到深度睡眠，再到浅睡眠再进入到深度睡眠，一晚上就是这样几个回合来回交替组合成。只是成年人因为大脑发育完全自控力比较强，所以成年人的深浅睡眠交替时比较不容易觉察。而宝宝尤其刚出生到1岁时的宝宝大脑正在高速发育，所以导致每次深浅睡眠交替时外界的任何动静都会让宝宝惊醒过来。这就解释了为什么宝宝频繁夜醒，并不是有意折腾妈妈，而是睡眠就是这么设定的。  可能有的妈妈又会比较疑惑了？那么为什么有的宝宝50分钟或者1个小时就要频繁夜醒一次，而有的宝宝却可以2个小时甚至4个小时才会醒一次。这就牵着到每个宝宝的睡眠周期的时间频率是不同的。前面说过宝宝睡眠是由浅睡眠和深度睡眠组成。宝宝在入睡时先是一个20分钟到30分钟的浅睡眠然后再进入一个长达70分钟-到120分钟的深度睡眠。这个周期度过后，接着再进入下一个周期。之所以有的宝宝睡觉老是一个小时一醒就是因为宝宝的睡眠周期就是一个小时。而能睡2个小时到4个小时的宝宝则是因为他的睡眠周期要长。另外新生儿时期对于昼夜的规律并不是很清楚，除了第一月的宝宝几乎是每天都要睡觉外，第二月开始宝宝白天就可以有2-4小时左右的玩耍清醒的时间了。如果这个时期，妈妈不给孩子做好昼夜的规律调整，宝宝就会昼夜颠倒出现以后的晚上不睡觉白天呼呼睡的情况。所以妈妈们要想你家娃乖乖睡觉，从第二月开始就要给你家是娃树立昼夜观念。  什么是昼夜观念呢？就是当宝宝开始白天睡觉的时候尽量的不要给他拉窗帘就是保持白天的样子，另外晚上睡觉的时候一定不要开灯，就算是要开灯，尽量的开那种夜灯，昏黄的灯光就好。慢慢的培养出孩子的昼夜观念后，孩子起码不会出现昼夜颠倒的现象。至于要想你家宝宝睡个好觉，让你不必苦苦等你家宝宝困了才能哄睡，可以试试以下这几个方法让你孩乖乖入睡。  1， 创造入睡前环境。什么意思呢？就是在睡觉之前让你家的宝贝尽量的安静下来，不要再逗弄你家的宝宝大笑或者玩耍，尽量的平放宝宝，如果孕期就有经常给孩子听的音乐就小点声音放给宝宝听。然后把灯光尽量的调到最暗，着所有的举动就是告诉你家的宝宝，夜晚到了该睡觉觉了。我家宝宝进入3个月的时候，也是非常的难以入睡，后来有一天我无意中点开了孕期经常放给宝宝听的胎教轻音乐，结果小家伙自己听着呼呼就入睡了有的时候因为吃奶就忘了放音乐，小家伙还哭个不停，直到你把音乐放给他听才会停止哭泣安静下来慢慢入睡。 2， 养成睡觉流程。这个可能说的有点懵，很多时候孩子都是按照习惯记忆来走的。那么睡觉也可以如此。比如妈妈可以培养宝宝睡觉前的一些习惯。比如给宝宝洗个舒适的温水澡或者给宝宝泡泡小脚丫，然后给小家伙做个舒服的全身按摩，然后打开轻音乐把灯光调的暗点然后轻声的给宝宝讲话安抚。长此以往的坚持下来，等到妈妈给宝宝洗澡澡的时候宝宝自己就知道该睡觉了。这样子一开始却是很麻烦妈妈不容易坚持下来，毕竟各种事情意外比价多，但是如果知道好处，妈妈就算是很累也会坚持下去的。这样做的最大好处就是以后宝宝可以自主入睡，就是不用妈妈各种哄啊，拍啊的哄睡了。  3， 尽量和宝宝同房睡眠。很多的儿科医生都是建议妈妈和宝宝同房睡，而不是同床睡。因为同床睡的不安因素太多，新闻中也报道过不少因为婴儿与父母同睡发生过无数的惨痛事件。而同房睡既可以照顾好宝宝的同时又不会有不安因素是一举两得的好事。而且各项研究表明婴幼儿跟父母同睡的其睡眠质量更好不说，且未来孩子的性格会更加的自信。 4， 耗费宝宝的体力。如果宝宝会翻身会爬时，平时就尽量的都不要抱着。除非是孩子哭或者找人要抱的时候。为什么这么说呢？因为之前一个年纪很大的儿科医生说过的：孩子为什么老是入睡难，各种哼哼唧唧，那就是孩子精力太过于旺盛，没事儿让孩子使劲的折腾折腾，他累了自然就睡了，在一个这么折腾孩子身体还好。后来我用在自己小家伙身上。前三个月的时候，就经常给宝宝做操。伸伸胳膊然后再给宝宝做做高抬腿既能排气是小肚子舒服又能锻炼小家伙的身体，同时也折腾小家伙的体力。果然小家伙就睡得极好很少折腾我。大点以后我就让小家伙随便自己折腾着玩，一看他开始反应变慢用手揉眼睛我就知道宝宝想睡觉了，就直接哄哄小家伙就很安静的睡过去了。  不过在这里要说一下为什么有的时候宝宝明明养成了很好的睡眠习惯，但是突然不知什么时候又开始了折腾。这是因为宝宝还在生长发育过程中要经过无数个阶段，比如翻身期，猛长期，大脑跳跃期等等。而到了这些时期的时候宝宝就会容易出现睡眠倒退。比如猛长期间，孩子就会频繁的要求吃奶，时间不定，且小家伙的脾气也变得极为暴躁，睡觉时小家伙开始不停的折腾，这个时期妈妈千万不要不耐烦，因为猛长期的宝宝本身就身体极为不舒服所以才会如此的折腾的。所以这个时期的时候妈妈唯一能做的就是好好的陪伴及安抚。等到过来这段猛长期就好了。一般宝宝在1岁 内会经历很多个猛长期，宝宝生长并不是慢悠悠直线生长，而是跳跃式的。所以猛长期一般都是发生在前两个月时不是经历，这个因宝宝而异。然后3月，6月，9月的时候也都会出现猛长期，就是时间都是因宝宝有前后误差。只要出现上述的表现就代表着宝宝出现猛长期了。  所以各位妈妈们看看你家的宝宝如果不是在猛长期，那就试试上述的催眠大法吧！ |
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