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阴历五月，古人称之为“毒五月”,为天地交泰之时。 所谓“天地交泰”，就是天气寒热交接的过程。这个时候天气会猝不及防地暴热起来，热多则毒，人的身体也容易出现一些病症；又因五月各种蛇虫蜈蚣蝎子等出来 ，所以叫「毒五月」。 五毒：蟾蜍、蛇、蝎子、蜈蚣、壁虎 1 毒五月的由来已久 五月五日，为初毒日，与端午重合。但其实早在屈原之前，五月便被称之为“恶月、毒月、死月”，并在生活中逐渐演变出许多相关的禁忌。 《黄帝内经》中，通过轩辕黄帝和素女对话的方式，就指出了性生活的忌日：
也因此，现在一旦提到五毒月、九毒日，避不开的一定是性禁忌 《史记·盂尝君列传》则记有孟尝君因是五月五日生，其父田婴命其母放弃抚养，后者不忍杀子偷偷养大，才有了后来的名列战国四君子之一的孟尝君。这其实也说明，古代风俗并非一定就是完全正确，辩证看待才是适宜的态度。 毒五月的性生活，其实也并非百分百必须禁忌。但是由于天气骤热，阳气上升，此时肾中阴精，不能涵养肾阳，则阳气显得有余，就会出现虚火上炎的情况。所以，此时很多人会突然出现上焦的热症，比如面部长很多痘痘、麦粒肿、三叉神经痛、口腔溃疡、咽喉肿痛等。 这其实都是肾精不足的表现，只是初夏阳气生发，天气暴热，肾精不足的问题，会更容易暴露出来。所以，性生活是需要根据自己身体，量力而行的。如果确实存在肾精不足问题，那么遵守“禁忌”，对于自己来说，有益无害。 当然，如果真的出现以上问题，这其实也是身体给出的信号，只要及时滋阴补精，这些问题也是很容易解决的。 2 毒五月，容易中什么「毒」 了解了性禁忌，再来说说五月之“毒”。毒五月最容易中「湿热之毒」和「寒湿之毒」。 这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒； 但我们身体内部反而是虚寒的。《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。 这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。 3 9个症状看你是否中毒 湿邪本来就最顽固、最粘滞，与热勾结在一起，就成了让人不爽的湿热毒。 如果你有以下症状，说明你中了「湿热之毒」 1.皮肤问题 毒五月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《黄帝内经》上是这样说的：「汗出见湿，乃生痤痱」 。 这里的痤，就是痤疮，也就是我们所说的痘痘、粉刺；痱就是痱子。出汗的时候，汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，就容易生成痘痘、疥疮、痱子； 如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物，脾胃积热，外部湿热+内部湿热，就会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，连绵不断，甚至有脓包；有些人还会长湿疹等。 口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或者大便粘马桶，舌苔黄腻。这些都是湿热滞留在脾胃的原因。 平时脾胃虚弱，或者饮食不注意伤了脾胃，导致气机不能「脾升胃降」，该上的不上，该下的不下，所以会出现以上症状。 3.泌尿系统、生殖系统问题 尿黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄，男人阴囊潮湿。 这些属于湿热淤积在下焦，引发一些泌尿系统、生殖系统的问题。比如女生容易白带多而黄，甚至引发尿道炎、妇科炎症；男生阴囊潮湿不爽。 4.早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力 这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。 如果你有以下症状，说明你中了「寒湿之毒」 容易中寒湿之毒，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。天一热，空调房里吃西瓜、凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，长期如此伤了脾胃、伤了一身之阳气. 1.腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻 这也叫胃肠型感冒， 主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。 2.身体懒、冷、痛 人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。 这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。 这种人的身体和冰箱很像，外在温度正常，内在寒湿一片 3.容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎 因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所有稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。 4.容易上火、反复的口腔溃疡 因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。 5.容易拉肚子、腹部肥胖难减 吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。 这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。 脾胃虚寒时，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。 4 做好6件事，解湿热之毒 千寒易去，一湿难除，湿热之毒并不好解，如油入面。要解湿热之毒，一定要做好这5件事，从源头上阻断： 1. 不熬夜不吃夜宵 保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热; 2. 不吃辛辣油腻的食物 饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。 夏天很多人，非常喜欢啤酒烧烤，这其实是最伤脾胃的，偶尔为之即可 3. 每天坚持快走：活化气血、增加水分代谢 少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 快走、慢跑、健走等健身运动都是最简单易行的。每天走上40～60分钟，就能帮助活化气血循环，增加水分代谢。 4. 通膀胱经，是解湿热之毒的利器 膀胱经是人体最大的排毒通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排毒功能，而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。 5.按揉承山穴：祛除体内湿气最佳穴位 承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。 承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 方法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。 5 冬吃萝卜夏吃姜，学会用姜 脾胃虚寒的人可以坚持夏天食用醋泡姜，每天上午三片。 夏天吃醋吃姜，不仅可以驱脾胃寒湿，还可以补阳气而不上火。因为用醋泡过的生姜，不仅能把生姜散寒湿、暖脾胃的作用发挥极致，又借助醋的收敛作用温补阳气而不上火，简直胜过补药。 1、生姜洗净晾干水分。把鲜生姜去掉皮切成薄片，姜片不能切得太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味，一定要切得均匀。 2、取一个瓶子或其他可以密封的容器，放入生姜，倒入米醋。醋要选用原香醋，如果用醋精和勾兑醋则起不到养生之用。 3、把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入瓶里，注意瓶子一定不能有油，以免变质。醋一定要没过姜片，随后冷藏即可。 4、盖上盖子，密封结实。一周以后就可以食用，每天吃2~4片鲜姜，建议早饭的时候可以泡姜就着小米粥吃。姜口感脆嫩，入口酸、辣、甜，小米粥的清香，两者调和微妙，简单，清爽。
皇极堂温阳热力姜膏 此外，夏季也是最适宜姜膏使用的时机。尤其是对于湿气重、脾胃虚寒的朋友来说。不仅练功时用，可以大幅度促进寒湿的排出；平时使用，对于改善寒湿病灶，也有巨大的作用。 夏季用姜膏提升阳气，等同于冬季补精益肾。养生，其实就是在最适宜的时候做最适宜的事。如果在冬季、秋季使用，效果就未必有那么好了。 6 站桩，排寒湿最好最快的方法 危机，常与机遇并存。五“毒”月，虽然有着种种“寒、湿、热、肾精不足”等问题加剧的危机，但同时也是解决它们最好的机遇。 其实根据经验和数据来说，如果能正确坚持，夏季也正是功夫养生修行进步最快的时机之一。因为对于绝大多数人而言，身体亚健康问题出现的原因，大都是“寒、湿、肾虚、脾虚”等。
这些问题，都与“湿”有关，你中了几个呢？ 如果能牢牢把握住这几个月，通过正确的养生方法（站、行、坐、卧功夫），借助最适宜天时的辅助品（姜膏、日清、天玑等），提升阳气，那么你将在一两个月之后，遇到一个全新的自己！ 一招解决寒气、湿气 其实亚健康改善很简单
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