眼睛疲劳干涩有妙招！穴位按摩缓解症状！

在现今社会，我们在生活或工作中几乎都离不开各类电子产品，长时间面对着电脑、手机，或者其他的电子产品，眼睛就容易出现干涩疲劳的症状，在这种情况下，可以试试按压穴位来缓解眼睛干涩疲劳，另外，补充叶黄素也可以缓解眼睛干涩疲劳。

一、缓解眼睛干涩疲劳可按揉哪些穴位

1、攒竹穴

攒竹穴位于脸部，眉头凹陷中，额切际处，用大拇指和食指指端按揉此穴，每次按揉2分钟，按揉时力度要适中，避免伤害到眼球，每天多按揉几次。按揉攒竹穴可以缓解眼睛疲劳、干涩。

2、养老穴

养老穴具有清头明目、充养阳气、舒筋活络的作用。手背朝上，观察手腕的小指侧，可以看到骨骼突出部分，用手指触摸骨骼突出部分可摸到裂缝，而养老穴就在位于裂缝中，按揉此穴位，并配合舒缓的呼吸，每次按揉10分钟，早晚各一次。

3、明眼穴、凤眼穴、大空骨穴

这三个穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处，每天分别对着这三个穴位按摩，力度以稍感酸痛为宜，每天两次，能够改善视疲劳，缓解眼睛干涩。

这三个穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处，每天分别对着这三个穴位按摩，力度以稍感酸痛为宜，每天两次，能够改善视疲劳，缓解眼睛干涩。

二、补充叶黄素可缓解眼睛干涩疲劳

眼部视网膜黄斑区富含叶黄素，它能够对太阳光中的蓝光，以及电子产品所发出的蓝光起到过滤作用，保护我们的眼睛不受伤害。由于叶黄素不能在人体内合成，所以必须靠摄入叶黄素来补充。日常生活中，我们可以通过食用一些深绿色蔬菜，如芥蓝、菠菜、南瓜、胡萝卜、莴苣、芹菜、西蓝花等，黄色食物如玉米、橙子、蛋黄等摄取一些叶黄素，不过光靠这些食物，叶黄素的摄入量是远远不够的，所以，还需要通过食用越橘叶黄素，来补充人体所需的叶黄素，缓解眼睛干涩疲劳等症状。