“猪腰”被称时下最火补肾食物，补肾专家听后表情严肃说出真相！

随着我们生活质量的提高，我们对自己的身体也产生了更高的健康要求，平时在吃饭的时候，我们都会注意搭配，希望自己的食物可以营养均衡，以保证自己的身体质量。许多男性由于如今的快节奏生活，都出现了肾亏的现象，本着吃啥补啥的结论，经常会在生活之余吃一些猪腰来试图补充自己的消耗。手机游戏

“猪腰”被称时下最火补肾食物，补肾专家听后表情严肃说出真相！

猪腰中的主要成分是蛋白质和脂肪，还含有一些其他的微量元素维生素或矿物质。吃猪腰时，我们确实能够为自身补充一些所需要的营养，但是猪腰是否真的能补肾，却是一个非常有争议的话题。烧烤后的猪腰会在烹饪时产生许多有毒的致癌物质，吃饭时，我们通常都会配上啤酒，而啤酒会让这些有害物质更好的融入进我们的身体里，所以大家在吃这些烤制食物时，会对我们的肾脏增加更大的负担，自然也不能起到补肾养肾的作用了。

其次我们大家还会提到，猪腰不一定非要烤来吃，煲成汤也很好，但我们不要忘记了，动物肝脏里的脂肪含量极高，食用之后会造成胆固醇超标。虽然在烹饪的过程中，其中的营养会流失一部分，但使用过多也是对身体不好的。如果想通过食疗来起到补肾的作用，我们可以吃一些平常极易见到的小东西：

1.花生。花生中含有一定量的脂肪和植物蛋白，除去这些，还含有大量坚果都具有的各种维生素，其中核黄素就是一种对外生殖器官有保护作用的维生素。在食用花生时，我们建议不对花生进行额外的烹调，直接吃新鲜的生花生，能起到保护脾胃，固气养气的作用。

2.猪肉和蛋类。猪肉含量最多的是蛋白质，猪肉不能直接补肾，但经过蒸煮或者炖制的猪肉则会出现大补的作用。

3多摄入水分。老年人经常会出现血脂稠的现象，从而使肾脏在过滤时压力增大，出现恶性循环，而多喝水能增加我们身体的血液量，稀释血液黏稠度，就能起到保护肾脏的作用。

饮食健康身体才好

【#团圆饭#双色面】

面粉加蔬菜汁加盐和成雪花样。像这样。把和好的面团放在干面粉上。擀成薄薄的面皮。然后卷起来。然后切成自己喜欢的样子。撒开。锅中烧水。水开下面。先煮菠菜面，煮好了下胡萝卜面。然后把面条装碗里。淋上番茄牛腩汤就可以。最后放入菠菜。喜欢什么就淋什么。手擀面特别好吃。

【酿三宝】

把苦瓜洗好，里面的籽挖出来，茄子准备好，油豆腐准备好。把剁好的猪肉放入盐，酱油，蛋白一个，搅拌均匀。放入油热后，放入苦瓜，茄子，油豆腐煎一下。加入适量的水，焖半个小时。成品。

【卤牛肉】

菜市场买的新鲜牛肉洗净备用。锅里添水，放入牛肉还有全部葱姜香料，酱油，盐，煮两个小时左右。然后不要捞出，我是晚上煮的，侵泡一晚上可以更好的入味，第二天捞出切盘即可。买的牛肉还是很干的，味道很好，一碟牛肉，再拍个黄瓜，一杯小酒，美哉美哉吃起来吧????。

【香蕉猕猴桃奶昔】

猕猴桃去皮切小块放入榨汁杯。香蕉去皮切片放入榨汁杯。放一瓶养乐多。启动榨汁杯榨成汁。倒入杯子里完成。