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在夏季的时候，天气比较炎热，而很多人在平时都是呆在空调房里不出去，再加上过多食用一些凉性的食物，这样就会导致体内湿气的出现过重的情况，而俗话说：“湿气重则百病生”，如果体内湿气过重的话，大量毒素无法及时排出，也会损伤身体的健康。  湿气重的“救星”找到了，每天吃一点，健脾祛湿，大肚腩也消失了 白芍，中含有大量的葡萄糖，维生素e，胡萝卜素和苹果酸等等，这些成分不但起到很好的美容养颜、延缓皱纹发生的功效。而且白芍还对于祛湿有着很好的辅助效果。  薏仁粥 薏仁含有富含淀粉、及人体所需的多种氨基酸，清热解毒，健脾养胃，去湿气，是养生不错的食材，我们在家可以经常食用薏仁粥，薏仁粥做起来也很简单，我们只需要根据自己的口味加适量的糖就可以。  玉米须 我们平时处理玉米的时候，都会将上面的须须清理干净丢掉，其实玉米须具有很好的清除体内湿热之气的效果，所以下次家里再购买了玉米，不要傻傻的将玉米须都给丢了，可以留着晒干了，然后每天用来泡茶喝。  菊花山楂茶 菊花5克，山楂和金银花各5克，用沸水冲泡，之后放到温热的时候就可以喝下去了，可以当做茶水来喝，对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。  苦瓜 苦瓜是比较适合糖尿病友的一种家常食物，而且，苦瓜还有利尿益气、去湿气的作用。苦瓜可以促进脂肪进行分解和代谢，加速身体脂肪的燃烧减少身体脂肪的堆积，因此，当之无愧成为减肥的蔬菜。  芡实又名鸡头米、鸡头苞等，为睡莲科1年生水生草本植物芡的干燥成熟种仁，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是传统的中药材和珍贵的天然补品。 |
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