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中老年人基本都会面临膝关节痛的困扰，运动爱好者膝关节痛也时常发生，这多是因为膝关节炎。 膝关节炎好发于40岁以上的中老年人，这种疾病的出现会导致患者膝关节疼痛，严重者甚至需要拄拐杖，这也是现在最常见和最高发的引发中老年人膝关节疼痛的疾患。  膝关节炎发生的原因 1、体重过重 体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变。 2、关节损伤 关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。 3、关节过度使用 膝关节长期用力快速屈伸，增加关节软骨的磨损，如长期自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，可造成关节的损伤，引起软骨退变。 4、风、寒、湿、邪侵袭 由于膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、久坐久卧湿地等都容易受风寒侵袭而患病。 5、退行性病变 随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。  膝关节炎早期只表现为劳累后疼，休息可缓解，如果不治疗，可发展为关节腔积液、关节软性损伤破坏，行走、下蹲、屈伸困难，持续疼痛、僵硬、肿胀，严重影响正常生活。 膝关节炎的发展是一个过程，所以一定要及时治疗。 推拿，是一种无痛苦、无创伤、并具有一定舒适度的疗法，所以成为膝关节炎临床治疗采用较多的方法之一。 治疗 1、取仰卧位，用拇指指腹端自上而下旋推其患侧膝关节周围5分钟。 2、取仰卧位，立其患侧，一手患者髌骨外侧缘，一手握患肢踝部，屈伸膝关节十数次，直至完全屈曲膝。 3、取仰卧位，将其患侧膝关节屈曲至90度，小腿内旋或外旋，摇转2～3次，然后伸直，继而屈曲，使足跟与臀部接触。 4、取仰卧位，用拇指指端按压患肢阴陵泉、血海、足三里、梁丘、犊鼻、昆仑、膝阳关穴各1分钟，以有酸胀感为度。 5、取仰卧位，患侧膝关节屈曲，下肢肌肉放松，用两手拇指横放于膝关节两侧膝眼处，其余四指置于膝关节外后方，两手拇指沿膝眼，用适当力量作向心性摊挤，然后两拇指再沿膝关节间隙自前向后推挤，重复操作10遍。 膝关节是人身体较大而复杂的屈曲关节，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。所以一定要保护好膝关节，大家都有必要掌握一些膝关节的保健治疗方法，不管是保护自己的膝关节，还是为爸妈保健都用得着。 |
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