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如果空腹血糖超出正常值，建议糖尿病人及时就医用药，控制好血糖，日常生活需改变不健康的饮食生活习惯，为长期控糖之路做好准备。相信不少糖友去医院就诊时，自己测的空腹血糖都是会高很多的，有不少负责任的医生会提醒，要做好5点测空腹血糖才是准确的，以下非药物控糖君总结了这几点供给糖友参考，在控糖的路上减少弯路。
01.测空腹血糖的时间不要超过早上9点 不少糖友都会自备血糖仪方便在家里测，在此建议早起的时候就可以测血糖了，测血糖尽量在6点30到8点之间，不要超过8点是最好。如果要去医院测空腹血糖的话，尽量不要超过9点，超过这个时间测的数据也就失去了参考价值。很多糖友测血糖的时间非常不固定，这也是不对的，最好在每天一个固定的时间测空腹血糖。
02.晚饭食用不当空腹血糖都不准 测空腹血糖是测给自己的，不能因为测空腹血糖而头一天晚上不吃饭或少吃饭，这样测得结果是没有意义的。如果晚饭超量、睡前加餐、因应酬或加班吃饭过晚测的空腹血糖也是不准确的，建议测餐后两小时血糖和睡前血糖，如果发现两个点血糖都比较高，应调整晚餐习惯，最好7点之前吃完晚餐，减少主食量，少吃油炸食物、不喝酒、七分饱，餐后1小时运动30分钟。
03.晨练后不要立马测空腹血糖 如果要去测空腹血糖的话，先测完空腹血糖再去晨练。如果是已经晨练的糖友，回来后也不要立马去测空腹血糖，建议运动后半个小时再测，一般来说，运动后的空腹血糖都是不准确的，也没有多大的参考价值。
04.要在吃药前测空腹血糖 测空腹血糖要在吃药或打胰岛素前，头天晚上的药或者胰岛素不变，测完血糖，再用药打针吃饭。如果吃药后检测血糖还高，建议测餐后两小时血糖和睡前血糖（最好同时监测凌晨三点血糖），如果睡前血糖较餐后两小时血糖呈下降趋势，且低于6.5（凌晨三点血糖低于3.9），可在睡前加餐一小杯无糖牛奶/酸奶，或者两片无糖饼干或牛肉。也可咨询医生调整晚间降糖药用量。
05.不吃东西8到12 小时才算空腹 最后，监测空腹血糖时，一般是指8个小时到12个小时没有吃过东西，在这之前是不能吃什么东西，不过白开水是可以喝的。需要注意一点是禁食不要超过12个小时，超过12小时就不是空腹血糖了，即便认为是空腹血糖也不能算是正确的。 |
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