什么叫养生？你有哪些养生的方法？

养生是中国人特有的生活态度和生活方式。西方一般讲健身，健康。养生是建立在人对自己以及和对自己相关的世界的认知基础之上的，也是一种人们为了最求更健康更长寿更好的享受生命的一种方式和方法，是高品味的象征。如果抛开了对自己和对所处的生活环境，养生也就无从谈起了。

养生最重要的是培养一种生活习惯和方式。

养生的重点1、是要对自己的身体状况有足够的了解，2、对生活的环境有所了解，3、对生活地的季节气候有了解，4、对中医养生的知识有了解，5，对每个季节不同的天气情况与我们身体的关系有了解。我国最著名的养生经典非《黄帝内经》莫属了，这是开始养生的必修课。

养生首先要做的就是安排好每天的起居饮食。

1、每天晚上9点前要睡觉，春夏早起，秋冬根据气候变化适度晚起。

2、饮食要根据气候的变化，尽可能配合时令食材，同时根据个人不同的体质，不同的年龄，不同的工作，做相应的调整

3、锻炼，我主要是练习华佗五禽戏和站桩，我每天早6点晚8点会直播练功，这是一套华佗在2000多年前根据中医五行藏象阴阳而创编的一套养生功法，目前是国家级非物质文化遗产，这套养生功法在唐宋时期是达官贵人的必修课，柳宗元，苏轼等大家都在他们的诗词中时常提及。

4、学会调节情绪和压力，要找到和学会释放情绪及压力的合适方法。

5、要学会把更多的时间和精力回归到自己的身体和家庭中，不要被这个花花世界过度的带走。

这是我对养生的粗浅认知，希望对大家有用。