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早餐是一日三餐中很重要的一餐，如果不吃早餐或者早餐没吃好，是很影响人们一天的工作状态。尤其是对正长身体的孩子来说，早餐吃的没营养，上课注意力不集中，不仅学习效率降低，还可能导致发育迟缓，得不偿失。  但是，现在很多家长忙于工作，很少有时间给孩子做早餐，不是给孩子零花钱买着吃，就是随便应付一点，饿不着就行。殊不知，这样做对孩子的身体非常不好。尤其是下面这4种早餐，已经上了医生的“黑名单”，孩子就是再喜欢吃，家长也别纵容了。  第一种：隔夜饭菜 有些家长早上着急上班，没时间做饭，又不想孩子出去吃，总是前一晚把早餐做好，放到冰箱里冷藏，早上直接热一下就给孩子吃。  看似是省事省时间了，但是饭菜经过一晚上的储存发酵，不仅营养物质流失，还会沾染很多细菌，孩子吃了，不仅容易发胖，还会影响他的肠胃健康，吃得多了，甚至会耽误娃的发育，家长千万别纵容孩子吃隔夜饭了。 第二种：油炸早餐 早上起来没时间，有的父母就直接给孩子买着吃，大多是油条、油饼等比较油腻的食物，这些东西吃着香，但是大早上就吃油腻的食物，会加重孩子肠胃的负担。  而且，这些食物经过高温油炸，食物本身的营养成分早已经被破坏，还不好消化，对孩子的健康没什么好处，还是少吃为妙。 第三种：速食早餐 很多父母为了能多睡会，休息的时候会去超市买一些速食快餐，比如速冻饺子、方便面，做个早餐只需要5-10分钟就可以了，虽然方便快捷，还好吃，却没有营养，而且还“荣幸”的登上了医生的黑名单，父母还是尽量少给孩子吃吧。  第四种：零食早餐 很多父母会给孩子囤积一些零食，早上没时间做饭，就让孩子吃点零食，当早餐。虽说零食好吃，也饿不到孩子，但是营养几乎是零，还有各种添加剂，孩子正长身体，正是需要营养的时候，经常把零食当早餐，别说孩子肠胃受不了，发育迟缓都是可能的。  以上4种早餐危害既然那么多，都登上了医生的“黑名单”，家长还是少纵容孩子吃的好。 早餐讲究的是营养全面均衡，这样才能让孩子一天活力满满，身体好，所以建议父母每天多花点时间为孩子做份早餐。再有就是多注意孩子的脾胃，确保孩子能够将早餐的营养吸收转化为己用，可以多给孩子喝点双低聚乳清，调养孩子脾胃，让孩子吸收好，消化好，不积食。 |
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