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清晨，微雨。我仍冒雨出门，走向日日相见的那株桂树，绕着它，开始走八卦。 因为雨，平日晨练的人大多没来，天地空旷清寂，只有三两只鸟儿藏在茂密的枝叶间啾啾浅唱，晨光静好。 一圈，又一圈，我绕着树走起来。起初有杂念，慢慢进入清淡的思维。清淡的表情，清淡的步伐，清淡的心念。树，清淡地立着，花香四溢。 雨中的花香，比起晴天的，更有不同，收敛，湿润，有分量，如经年岁的酒。这风格，与八卦沉着的步态很相宜。 踏着花香，一圈，又一圈，感受着轮回。渐渐地，我成了一缕桂花香，飘散在空气里；我成了几声若有若无的鸟鸣，回荡在树荫里；我成了八卦音乐中那一两声叮咚的古筝，滴落在乐曲里；我成了一枚宇宙间的小星球从容运转，一切烦心和杂乱都在花香和圆行中荡涤，留下只有清淡的欢喜。 缘起：体力虚弱，以静养心 练习八卦掌的走圈形式（简称“走八卦”），缘于身体抱恙。我患风湿免疫病多年，病危期间医生束手无策，无药可用，只好死马当活马医，用尽各种办法，捡回一条命，但体力仍比较弱。便听从朋友指引，练起八卦内功来。 八卦内功形式简单而内涵深奥，最早是道家养内丹之法，后来有的被武术借鉴，成防身之术，有的被禅宗借鉴为修炼方法。现代人多用改良后的八卦，用以强身健体、舒缓心灵。改良后的走八卦，既宗于源头，又简单易学。 我选择八卦，是因为它的静，八卦掌和太极拳一样要求在走圈时入静，而且是动中求静。不过，走八卦，看起来安静，学练起来才知道，当沉静地练习时，会发热微汗，有的人因身体需要还可能大汗。 我两年前开始练习时，有些吃不消，浑身酸痛。按规定每绕树八圈换一次方向，我不得到岸，手酸得抬不起，只得硬挺着。回想那时候的面部表情一定是咬牙切齿，深仇大恨，哪里像视频里的大师那样从容大气。这样走了两个月便停下了。一年后，受一位外地走八卦的朋友鼓动，我再度燃起决心，又开始走，不到三个月，挑战再次失败。 今年4月，那位朋友到长沙与我见面，她面色红润富有光泽，完全不是以前的病恹恹。得知我两次放弃，她善意地嘲笑我：“煤气欠费，烧不起这把火。”她说，八卦内功如果连续不断地练，每天一小时，108天时，身心必定有一个大改善。这就是所谓“百日筑基”。 我掷地有声丢了一句：“就不信我烧不起这把火，看我的！”次日早晨开始进入108天的第一天，那是4月28日。 分享：教学相长，不亦乐乎 因为有了大决心，身心投入，这次练的时候，发现与前两次不太一样了。 我平心静气地感受口诀，意念到位，而不只是一味往前追步子。渐渐地，肢体酸痛和身体疲劳感不明显了。 八卦一小时，是我每一天的开端，春秋季微汗而归，夏季汗出酣畅，冬天通常走得身上暖意融融。 8月14日，满108天的那天，我清楚地记得，走的过程中，脚底轻盈，如有一朵云托着我的身体，心中充满欢喜，看眼前之树多妩媚，料树看我应如是。结束后认真回顾，感觉体能确实明显增强。 就这样进入第二轮一百零八，发现睡眠比以前要好。至今，刨掉偶尔去外地赶车耽误的八卦日子，我已经是第三个一零八天收官，第四轮开端。亲戚朋友都说我气色好看很多，冬天也不再怕冷，手脚温暖。 尝到甜头的我把这个好方法告诉其他朋友，当教头，教学八卦，不亦乐乎。雨农兄才四十多岁，就是高血压，还有点小肚肚。认真走八卦不到两个月，血压就有下降，小肚肚也不见，玉树临风。他把降压药减量了，心里盘算着：用几个一百零八，拿掉降压药？ 阿朱姐姐，小资的全职太太，体质阳虚，怕冷，夏天很少出汗，走八卦才一个月，脊背上有暖热感，很是舒服受用。 为了让老爸健康长寿，我鼓动他走八卦。才过十四天，他在海南打来电话，矜持地说：“嗯，你那个八卦还行，肩膀不痛了。”姐夫最近也迷上八卦，他挺有慧根，动作标准，风格轻松圆融，刚走两天就有了气感，掌上感觉有热的气流，收功时觉得身体被热能包围，好不舒畅。那天他出外办事，觉得精神焕发，步履轻松，与平日大感不同，心里便定下了：把八卦进行到底。他已经成了我们八卦群的“后起之秀”。 爱热闹的人们，不妨每天留一点时间，把自己交给孤独，交给安静！ 相关链接 八卦天天走，健康自然有 走八卦口诀：气沉丹田，气走四梢，脚趾抓地，上顶下扎，上虚下实，能量充满。 走八卦要领：沉着地踩着地面，感受大地的能量从脚趾间浸入，聚在下腹丹田，像水库里的水浸漫、滋养到全身直至身体末梢，如树根的养料输送到树的枝端。收功时想象把能量散到宇宙，储存在云端。之后，想象宇宙万物的能量在滋养着我，心中有淡淡的感恩。 走八卦的好处：第一，很多慢性病都是元气不足，正气虚弱，走八卦是一帖补元气的灵丹。第二，补肾壮骨。“人老先由腿上见。”走八卦，尤其是曲膝行走可增加下肢和躯干部的肌力，保持关节的灵活性，防治骨质过早疏松；对最容易惹是生非的颈椎、腰椎、肩周，老年人最常见的膝关节退行性病变，很有帮助。第三，养眼睛，利肝胆。走八卦时眼睛一直看着树呢，目为肝之窍。第四，改善思维、性格、脾气、心态等等软指标。 |
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