天天吃三七粉却没效果？老中医告诉你，如何正确服用三七粉

三七粉，是一种日常比较常见的中药材，它因为可以帮助缓解身体的很多的不适的症状，并且因为营养价值比较高，所以很多人都更偏爱用三七粉来养生。但是，有一个问题就是，三七粉应该在什么时间吃，才能够发挥出最好的功效呢？很多人并不一定知道。

三七粉怎么吃才正确？什么时候吃最好？应该空腹吃还是饭后吃呢？

三七粉的营养价值很高，不管是熟三七，还是生三七，都有美白祛斑、活血化瘀、排毒养肝的功效，所以人们经常会通过日常服用三七粉的方式来进行身体的保健。但是既然是中药，那么就应该有一个最佳的服用时间。能够发挥最好的功效。

早餐后半小时至一小时之间吃效果比较好

三七粉，从中药的功效上来看，可以用“止血、散瘀、定痛”这六个子来形容，所以三七粉其实是可以帮助身体补血的一种功效很好的中药。但是三七粉在使用过后，会直接进入到肠胃。所以若是在空腹的状态下就进行服用的话，若是药物进入到肠胃内对肠胃造成伤害的话，就有可能得不偿失。

所以三七粉的建议最佳的食用时间是在饭后半个小时至一个小时的这段时间内。因为三七粉是具有一定的活血、补血的效果，所以进入到人体之后能够帮助对血液内的“垃圾”进行清理，并且还能够帮助避免血管变硬，所以在饭后吃也能够帮助避免因为消化产生的废物导致血液变粘稠的现象。

睡前也可以吃，但要注意时间

那有的人会有疑问，三七粉只能早上吃吗？晚上就不能吃？其实不是的，因为三七粉有改善睡眠的功效，所以很多人也会选择在睡前进行服用。但是并不是说你一定要在睡觉之前进行服用，而是应该在晚上吃完晚饭之前，少量地服用，帮助改善你的睡眠，

但是你若是在睡前才服用的话，因为三七有活血的功效，所以会刺激到中枢神经，神经激动的时候，可能会导致你出现失眠的问题。所以，千万别适得其反，抓住正确的时间点来进行服用，才能够使得效果更好。

三七粉一天的量控制在这个范围内比较好

三七粉虽好，但是却不是吃得越多越好，因为三七粉本身是中药的一种，所以存在一个过度服用则会引起反作用的问题。而这个时候你就需要注意，每天服用三七粉的量不要超过3克-5克，可以直接用温开水来冲泡，也可以炖鸡汤的时候放一些。

三七粉和蜂蜜一起吃，药效会更好

服用过三七粉的人都了解的，三七粉若是只是单纯服用的话，味道是比较苦的。虽然说是良药苦口利于病，但是也不一定就要这样吃。反而是，你若是能在冲泡三七粉的时候放一些蜂蜜的话，不仅可以中和三七粉的苦味，还可以帮助发挥更大的功效。

而三七粉也不是一种人人都可以吃的保健品，因为三七恩本身的比较寒性的性质，所以对于有些人来说，吃了不仅不能达到改善睡眠、活血化瘀、补血养血的功效，说不定还会加重你本身的风寒感冒或者身体的出血的症状。所以在食用之前，建议还是要根据自己的身体状况，咨询医师之后进行正确地服用。

三七粉因为一次两次的服用，并不一定能够比较明显得看出效果来，所以这就要求我们若是想要通过服用三七粉的方式来活血通络、软化血管、降低血脂和血压的水平的话，最好是坚持长期服用，效果会慢慢地显现出来的。