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唯有美食和美景不可辜负，不容错过
图文 ∣ 小面姨 这几天，我们这里的气温真是一浪高于一浪，农村的大婶大叔们正在磨镰备战，准备收割即将成熟的麦子。而面对高考的学子们，也正在争分夺秒做最后的冲刺，做好披挂上阵的准备。这热气腾腾的六月天，无论是城市，还是乡村，人们都在怀着紧张的心情，准备收获今年最大的丰收。兵马未动粮草先行，再艰巨的劳动和付出，身体都需要足够的营养支撑。今天我给给大家带来一道虾仁西蓝花的美味，这是一道由西蓝花和虾仁搭配做成的美味，营养又美味，高考季节，家里有孩子的家长，给孩子少吃肉多吃这道菜，低脂高蛋白，补充大脑和体力！ 在我们家里，天热的时候还是喜欢素一点菜，西蓝花炒虾仁还是比较清淡的，营养丰富，色彩鲜艳，真的非常美味，所用调料非常少低油低盐，很健康。西蓝花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，这两样一起炒，极富营养价值，简单快手菜。每年的夏季，我给家人隔三差五吃一次这道菜，平衡营养效果很不错。对于爱美的女性来说，也可以常吃这道菜。像我自己天热时，晚餐我不吃主食专爱它，低热量高纤维，清新美味，越吃越瘦。现在我把这道菜的做法分享给大家，喜欢它的朋友可以大胆尝试一下，没准你做的比我好吃。 西蓝花半朵 / 虾仁适量 葱一小段 / 蚝油1勺 / 盐少许 1、食材备好。 2、西蓝花掰成小朵，用淡盐水浸泡20分钟，去除残留的农药，捞出再用流水冲洗一遍。 3、锅中加水，加盐，放入西蓝花焯水至断生捞出备用。 4、葱段切葱花，锅里少许油热六成放葱花炒出香味，放入虾仁炒至虾仁变色。 5、放入西蓝花翻炒均匀。
6、加一勺入蚝油和少许盐盐，翻炒一分钟出锅即可。
7、营养丰富，简单易学的虾仁西蓝花就做好了，是不是很有食欲呢？
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