阳白让皮肤更白皙1、按摩阳白穴使皮肤更白皙。位于眉毛的中间往上一寸（即一个大拇指的横指位置）。改善皮肤状态的方法: 用中指点按，由轻入重，再慢慢放开。每次坚持点按3～5分钟。 2、吃出白暂肌肤：富含维生素C的蔬果可以抑制酪氨酸被活化，进一步减少黑色素形成。浆果和柑橘类水果维生素C最丰富。 3、防晒美白防衰老：如果说夏天防晒是日常功课，冬天防晒就是实现弯道超车，白过好基友的最佳时机。而且防晒终极目的也是防衰老。 外关聪耳神穴1、外关穴：又叫聪耳神穴。经常坐飞机或动车组出差、旅行的人可经常按摩，还可预防老年人听力下降、耳鸣。外关穴位于腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中，左右各一。 2、刺激穴位时可采取点按的方式，用拇指的指腹按在外关穴上，按压到有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟。还可采用按揉的方式，用指腹按在外关穴上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。 3、成人每天戴耳机不要超过3-4小时，未成年人不超过2小时，每次佩戴耳机30-40分钟后，需要让耳朵得到充分休息。千万别戴着耳机睡觉。耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降。如果每天超过89分贝音量听音乐，时长达1小时，持续5年就可能永久性丧失听力。 |
|
|
