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师兄们好！最近天气又热又闷，感觉自己生活在焖烧杯里。尤其是晚上，开空调睡怕寒进入体内，不开空调闷热睡不着觉。躺在床上，总之，就是煎熬！ 身体有一个「沉睡穴」，就是大腿侧面足少阳胆经上的风市穴（如图第②点，即是风市穴）。 这个穴位是身体的「灭火器」，因此敲打此处降胆火，安心神，改善睡眠质量。 此穴更是在胆经一侧，顺其下图4点敲打胆经火也灭了腿也瘦了，两全其美。 取穴：风市穴位于大腿外侧正中，自然直立垂手时中指尖所点的凹陷处。 方法如下： 双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！（双手自然下垂，中指指尖处即是风市穴）。 找到风市穴后躺下，屈膝侧卧，轻握拳头，敲击风市穴，一下一下，不要太快，力度适中。左右各5分钟。也可以在睡前取坐姿，用笔或筷子一类的硬物点按风市穴，各5分钟。这种姿势按压力度可以更大，效果会更好。 |
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