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“请别唤我小师父，我不过是个...” “平平无奇的养生小天才罢了” 生活中我们总会遇到很多小毛病， 去医院感觉小题大做了， 不去医院自己又不知从何下手， 这里小艾就给大家介绍几个 解决身体小问题的穴位， 只要按压一分钟就能见效哦！ 1、调理失眠：风市穴 风市穴是胆经上的一个穴位，点按风市穴可以收胆火。胆火太旺盛，心、肝、肺等脏都会受到胆火的干扰。 心藏神，肝藏魂，肺藏魄。胆火搅得你心神不宁、“魂飞魄散”，自然就会失眠了。 但这里不适合敲胆经，我们知道敲胆经有助于瘦大腿，但最好不要晚上9点之后敲，容易让人越来越精神。 晚上失眠可以这样做：点按风市穴。用刮痧板的一端稍微用力点压大腿外侧的风市穴1分钟即可产生睡意。 风市穴位于大腿外侧部的中线上。直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。 2、止打嗝：攒竹穴 中医认为，打嗝是胃气不降、上逆胸膈、气机逆乱所致。刺激攒竹穴有宽膈、降逆止呃的作用。 用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟，打嗝即止。 具体操作：双手微蜷，食指贴于额头着力，以拇指指腹按压穴位，力道要均匀、持久、柔和，以自觉胀痛为最佳效果。 攒竹穴位于面部，眉头凹陷中，额切际处。 3、缓解鼻塞：迎香穴 迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。 按摩迎香穴有疏散风热、通利鼻窍的作用，按摩一分钟，可缓解鼻塞症状。 但是如果单按迎香穴觉得效果慢，或者没有通气的话，还可以配合按揉头顶的另外一个穴位，即通天穴。 通天穴是足太阳膀胱经上的常用腧穴之一。肺之气通于鼻窍，但是鼻之气通到天，它得呼吸天之气，通天穴就是管鼻子通气的。 迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。通天穴位于人体的头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。 4、缓解头痛：风池穴 按摩一分钟风池穴可有效缓解头痛症状。 风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 5、止喘：太阳穴 用力按压双侧太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压双手鱼际穴、太渊穴各一分钟，喘即止。 太阳穴位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。鱼际穴位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。 6、缓解心脏病：神门穴 按摩神门穴1分钟后可使心率减慢。 神门穴是手少阴心经上的穴位，为心经的原穴。 经常按压神门穴，可调理心经的气血，以维持心脏的正常运行，从而防止心慌、盗汗、心痛、健忘等心脏系统疾病的发生。 中医说“心藏神”，而神门穴有补心益气、安神降火之功，是调理“心”的要穴，尤其在调理神志疾病方面有极好的效果。 在日常保健中，大家可以在工作闲暇时，或者在睡前按摩神门穴，可以起到养心安神的功效。 神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 7、降压：人迎穴 有学者研究提出，人迎穴降压的原理与中医“气海”理论相关。 气海理论认为, 血液在脉管中运行不息, 流布于全身, 环周不休, 自成体系。 而气、血、脉则构成了其最基本的物质结构和基础。其包括了人体卫气、血脉等重要体系, 与现代医学中血压的形成、维持及调节高度吻合。 人迎穴是“气海”之门户, 具有调和营卫之气、使血脉通利、正常运行的功能。 所以点按人迎穴可使血压下降, 达到阴平阳秘、气血调和、血压稳定的功效。 人迎穴位于颈部，喉结旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。 8、缓解心绞痛：中冲穴 按压左手中冲穴一分钟可缓解心绞痛。 该穴位主要调理急症、心痛、小儿夜啼、舌强肿痛等。 中冲穴位于：手中指末节尖端中央 9、止腿抽筋：承山穴 用力按压患侧小腿肚子后方的承山穴一分钟即止腿抽筋。 承山穴位于人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌的肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 （关于承山穴的详细内容，可以看看这篇文章哦：这是一个后台搜索频率非常高的穴位，除了祛湿还能调理痔疮！） 10、止鼻出血：涌泉穴 用刮痧板专门点按穴位的那头，用力按压双脚底涌泉穴一分钟，出血即止。 涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 |
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