失眠不必慌，调和阴阳是关键，这样做就行了！

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失眠症，中医学称之“不寐”，是指不能获得正常睡眠，入睡困难，易醒及早醒，睡眠质量下降，睡眠时间不足等。

中医学认为，失眠一症，主要原因在于机体内在的气血、脏腑功能失调所致，以阴阳失调，阳不入阴，浮越于外为主要病理机制。

正常情况下，在夜间睡眠时，体内的阳气是要潜伏于内的。当脏腑失调，阳不入阴，阳气就会浮越于外，由于阳气主动，就会让人易醒或醒后不易入睡，这也是失眠的根本，因此，治疗应着重于调和阴阳和内脏的平衡，缓而调之，逐渐改善失眠。

治疗失眠，中医方法有很多，汤药、针灸、推拿等，今天给大家介绍在五脏背俞穴叩刺配合拔罐的方法。

（图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》）

• 肺俞：当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

• 心俞：当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

• 肝俞：当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

• 脾俞：当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

• 肾俞：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【操作方法】取俯卧位，选取穴位，常规消毒，以腕力轻叩穴位皮肤，以潮红为度，加拔火罐15分钟。若有出血，取罐后用无菌棉签擦拭血迹，碘伏消毒，无需包扎。以上方法隔日1次，15次为1个疗程，疗程间休息2天。

请在wifi下观看操作方式

选用五脏背俞穴，通过拔罐的温和刺激，能调和五脏功能，宣通气血，从而达到平衡阴阳的目的。

叩刺配合拔罐，操作方便，效果明显，安全实用。不会操作的朋友，可以请家人按摩后背这五个穴位，比如捏脊也是不错的方法。

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