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湿气重的话是会给我们带来不小的危害，那么你知道夏季去除湿气的方法有哪些吗？ 炎热的夏天，唯有冷饮和空调不可辜负，想必大多数人都会选择吹着空调吃冰西瓜、冰饮、冰粥等等冰凉的食物，让自己清凉一夏。殊不知，这样的饮食行为，会让我们的暑气不仅没消除，反而会让体内寒堆积，湿气加重，从而形成痰湿体质。  中医有句话叫“冬病夏治”。也就是说，夏天是治疗冬天的一些疾病的最佳时期，而这个冬病，多指体内的寒气，夏天是最佳的去除寒气的季节，只需要通过一些简单的方法就能较为轻松的去除冬天入侵体内的寒气，可谓事半功倍，然而这个季节不加节制的吃冰吹空调，会让体内的寒气不仅无法排出，反而会加重寒气，加上夏季多雨闷热潮湿，湿气与寒气共存，人体就容易出现各种问题，容易形成暑湿，让人分外难受。长期下去，脾胃也会受损，脾胃不好湿气则更加难以排除，形成恶性循环。 想要缓解这种状况，首先就要改掉吃冰喝凉的习惯，夏季还是以温热的开水为解渴用水最佳，同时注意保持早睡的习惯，夜晚的十一点到凌晨三点之间是肝脏的最佳排毒时间，如果这个时间段进行熬夜，会让体内的湿气和毒气无法完成完整的代谢过程，从而堆积体内，加重病情。除了饮食和作息，还可以加强运动进行除湿排毒。 中医调理方法方面，想要去除湿气，可以通过拔罐、针灸、艾灸、泡脚、刮痧等方式来排出体内的湿气。  湿气是一种无法通过身体调节来自行痊愈的一种症状，因此要及时将体内的湿气进行排除。上面所说的中医方法，是通过对穴位、经络的刺激，达到行气活血、通经活络、祛风散寒的功效。气血顺畅了自然有助于身体的新陈代谢，从能够将体内多余的湿气或物质通过这些手段排出体外。 中医上讲，脾主运化，想要彻底祛湿，健脾养胃是必要的手段。脾胃的运化功能不足，湿气就很难排出体外，因此健脾才是祛湿的根本。养胃健脾就要从饮食上着手，日常生活中有许多食物可以帮助我们健脾养胃，如常见的山药、芡实、小米等。  夏天，想让身体有效祛除湿气，这3种“茶”，可以让湿气远离你。 1. 陈皮茯苓茶 很多人会喜欢老陈皮的那个味道，那种独特的香气，是历经岁月的，用来泡水，干香纯正，如果再加上茯苓，可以起到健脾利湿的作用。很多人，称呼您为四时神药，因为它的功效非常的广泛。至于寒、温、风、湿等疾病，都能发挥其独特的功效。  2. 枸杞薏米茶 枸杞很多人认为它是延年益寿的良药，它能够补充气血，可降火除湿，可以说是，有十全之妙用。将枸杞和薏米搭配在一起。就具有除湿，美白消肿的功效，它里面含有一定的维生素，不仅能够保持人脸部光泽细腻，可以有效的帮助皮肤改善肤色。还可以帮助身体除湿气。  3. 五花祛湿茶 炎热夏天的到来，五花祛湿茶，是比较受欢迎的一种凉茶之一。它是由五种或五种以上的花朵花蕊煎水成茶的。菊花茶没有固定的平方南北，地方的不同也有着不同的配方。有玫瑰花、月季花、扶手花、杜鹃花和合欢花组成的五花茶。针对体质偏寒，气血虚弱的女性来说有所帮助。大家可以对身体进行有效的除湿。  在夏季经常喝这几种祛湿茶，可以让湿气得到缓解，不再让湿气缠着你。 |
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