|
成都中医药大学附属医院赵秉德教授 随着中医的普及，湿气被越来越多的人所提及。这是因为体内有湿气的人太多了，俗话说，十人九湿，就是这个道理。 你是否有这种感觉，每天早晨起床感觉没睡好，浑身没劲，容易疲劳，吃饭胃口也不好，大便不成形，容易粘马桶，身上的肉松松垮垮的，易胖，吃的不多还觉得胃里胀胀的...... 如果你有上述症状，说明你身上也有湿气，每个人都想把自己最佳的状态展现出来，谁也不想病恹恹的，想要让自己健康有精神，我们先来了解一下湿气吧！ 湿气是怎么产生的呢？ 1、经常熬夜 熬夜，容易伤害身体，经常熬夜，更伤身。如果是因为加班，加班频率不要高，同时，第二天要补觉；如果是因为玩乐，最好要避免。长时间熬夜，会伤阴。引起阴虚、气虚，对脾胃有伤害。会造成湿气过重。 2、空调不停 秋天的燥热，你可能受不了。有人睡觉时，已经盖上了被子，你依然使用空调，过多使用，可能会造成寒气，进入身体，外寒袭来，会影响脾胃健康。 3、错误饮食 春天，没有夏天炎热，但是，燥热让你饮食时，依然会喝啤酒，特别是冰啤，你更加喜欢，却不想，过多喝冰啤，寒气会进入身体，寒气伤脾，造成湿气。 吃东西时，喜欢重口味食物，火锅、油炸、烧烤、麻辣小龙虾，这些食物，确实能满足味蕾，但是，过多食用，却会伤害肠胃，影响到水分代谢，水分代谢不出去，会造成湿气加重。 需要注意的是，可能因为忙碌，想着把工作忙完，再吃饭，不会有规律饮食，却不想，定时定量、细嚼慢咽，才能保养脾胃，要是经常饥一顿、饱一顿很糟糕，时间一长，会导致脾胃虚弱，脾脏受伤，湿气自然袭来。 湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人身体内都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 那么我们该如何祛湿呢？ 1、热水泡脚 每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。 2、蒸汗 蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。 3、艾叶泡澡除湿 艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。 4、中药膏滋法 需要提醒的是上述祛湿方法，可以防止湿气更加严重，对于湿气已经很严重的患者来说，时不待人，为避免湿气引起更严重的疾病，祛湿不能耽搁，所以建议采用专业的祛湿疗法来治疗湿气。 中医药已经走向世界，其中膏滋这颗中国古老养生文化中的璀璨明珠，也逐渐成为现代人追求高品质生活的标志，甚至成为远销海外的养生圣品。凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期的患者，均宜进补膏滋。 中医治疗湿气是最好不过的选择，中医注重调理，中药材没有副作用，适合长期服用。临床常用国家非物质文化遗产《肖淑之，夫阳，清湿饮》，源自中原地区百年肖家，有200多年的历史，此方由薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆等二十四味名贵药材经过“三煎三榨”的特殊工艺精心熬制而成，经过64倍浓缩，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用。 此膏滋倡导的是 “ 健脾祛湿，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念，它不同于药品，无任何毒副作用，是最适合中国人服用的健康产品。百余年来收效良好，已经在国家食药监局备案，长期服用不仅可以提高人体免疫力，老少皆宜，随着信息的发展在手机上就能找到，足不出户就能治愈湿气，但对于国外患者来说，邮寄比较困难。 温馨提示：这五种生活习惯最伤脾胃，增加湿气，少做最好 1、猛吹空调 空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。 2、狂吃冷饮 冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。 3、不吃主食 很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。 4、喝太多凉茶 对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。 5、穿衣露腰腹 很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。 |
|
|
