腹部按摩缓解便秘

腹部按摩缓解便秘】每晚睡觉前和早上起床时，在床上保持平卧姿势，左手平放在肚脐上，再把右手按在左手背上，然后按照顺时针的方向自肚脐开始，逐渐向整个腹部旋转按摩，转10圈为一遍，每次反复做10遍即可。还要注意饮食，要粗细粮混合、荤素搭配。多喝水，多吃高纤维、高水分的果蔬。

玩手机牢记“四电小于二”】“现在许多年轻人喜欢看电子书，虽然很方便，但我还是更建议大家看纸质书。因为书不像液晶屏，是实物，其光线是经过反射进入眼睛的，同样的使用时间，眼睛不会那么疲惫。”中国中医科学院眼科医院副主任医师杨永升建议成年人和孩子都控制使用电子产品的时间，牢记“四电小于二”原则，即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间少于2小时。另外，5岁以下幼儿不要超过1小时，而1岁以下婴儿最好完全不看电子屏幕。

【“耳仓”不是福是病】耳朵接近面部的地方有个小孔，民间俗称“耳仓”，老人说是“福”，但在医学上称为先天性耳前瘘管，是一种常见的耳科疾病。瘘管一旦发生感染，局部及其周围组织可发生红肿、疼痛，形成脓肿，反复发作可形成瘢痕。感染时间长者，瘘管口附近皮肤可发生溃烂、肉芽。所以，这个孔可不是一般的小孔，没有出现感染或其他症状时，不用理会，但是，如果出现感染症状，应及时到医院耳鼻喉科就诊。