中医穴位：腹部按摩这4个穴，减脂祛湿，排出陈年“黑便”

中医学说中许多穴位都和健康息息相关，我们的腰上有很多的穴位，可以起到祛湿，消除胀气，加强胃肠蠕动等。

中脘穴：肚脐正上四寸处。食指和中指顺时针按摩中脘穴2分钟左右，最好有酸胀感。作用：调节消化系统，如腹胀、腹泻、腹痛。

天枢穴：肚脐两侧三指处。每天用手顺时针逆时针敲打，按摩2分钟左右，注意用力要合适，最好敲打到腹部发热。作用：促进肠道蠕动，治疗便秘、痛经。

关元穴：肚脐下四指处。手指并拢，左手置于右手上，右手前推，左手后压，按摩关元穴2分钟左右，最好能有酸胀感。作用：治疗生殖系统疾病，抑制食欲、调节内分泌。

带脉穴：在侧腰处的位置。拇指推动，敲打带脉穴2分钟左右，以有酸胀感为宜。作用：治疗妇科疾病、养眼，消除腰部多余肌肉。