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血脂偏高，疾病上身！高血脂的“死对头”找到了，常吃这3物，血液不粘稠！
生活条件越来越好，吃的食物种类越来越多，在我们倡导少盐少油的今天，健康已经成为一个全民性的大话题。虽然能够控制少油少盐，但是其它的一些因素也是会导致我们的身体出现问题。尤其是身体出现血脂偏高，从而引发各种心脑血管疾病的发生。
血管偏高可不是一件小事，因为它的次生危害还是很大的。大量研究资料表明，引起脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死、高血压、糖耐量异常、糖尿病等一个重要因素就是高血脂。由于血浆中的脂肪素含量过高，还有可能导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。
血脂偏高，疾病上身！高血脂的“死对头”找到了，常吃这3物，血液不粘稠！ 常见的降脂食物有哪些？
1.月见草油酸
月见草油酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。
月见草油酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。
月见草油酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留,防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。 2.洋葱
洋葱是一种健康的食品，含有丰富的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物质，避免血栓和血管堵塞的症状。而且洋葱含有大量的抗氧化剂，可以清除人体内的氧自由基，增强新陈代谢的效率，减轻细胞癌变的风险。
3、适当补充姜汤
生姜有丰富的生姜醇及姜烯酚，这些成分都有助于降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，减少血脂的积累。 大家在平常可以将生姜洗干净之后晒干，磨制成粉，加到开水中浸泡五分钟即可。这种食物可以降低脂肪的含量，提高低密度脂蛋白，更有助于调节人体的血脂水平。 生活小窍门：
一、多到户外锻炼
如果人的体重太高，很容易导致脂肪积累，产生更多的血脂。大家可以适当到户外活动，有利于增强人体的抵抗能力，也能够促进血脂的分解，降低血脂的水平。 而且户外活动也有利于增高高密度的脂蛋白含量，控制血糖的浓度，达到降低胆固醇和血糖的效果。所以大家如果想要降低血脂的话，可以适当到户外活动，积极参加散步、慢跑、跳绳等等运动，取材简单，运动效果好。
二、减少饮食中的脂肪含量 生活中有很多高脂肪的食物，容易导致人体的胆固醇升高，影响血压和血脂的水平。这个时候我们要避免高脂肪食物的类型，尽量多吃低脂肪的食物。 上面的内容就是降血脂的方法和一些常见的降脂食物，希望大家都能够控制血脂的平衡，避免高血脂对人体的损伤。
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