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小伙伴们一说到大姨妈，瞬间切换到吐槽模式，滔滔不觉说个没完，年后疯狂减肥，量少得可怜。长期精神压力，思虑过度，经前综合症明显，看她的脸就能猜到“大姨妈要来了”。因为熬夜加班，长期精神压力，动不动内分泌失调，三个月不来大姨妈。喝冰可乐，不按时吃饭，大姨妈来的前两天，痛的死去活来。 女生生理期第一个就是要正确使用卫生巾 女孩子的一生中大概要来400次的姨妈，会有2800天左右要使用姨妈巾，关于姨妈巾的问题一定要重视，所以都快来认真做笔记。 1、选好材质很重要 常见的姨妈巾材质有两种，棉质和网面。棉质一般是纯棉材料，相对比较柔和、无刺激，但吸收量较小。网面材质，其实是在聚乙烯薄膜上打了很多小孔。它吸收快、干爽，但由于材料原因，很多皮肤敏感的女生会觉得不舒服，甚至过敏。这两种没有一定的好和不好，要根据自己的实际情况来选择。 2、不要囤卫生巾 生活中，很多女性朋友怕麻烦，在购买卫生巾的时候，往往会一次性买很多，其实卫生巾和大多数的食品一样，也是有保质期的，很多人可能只关注卫生巾的材质，而忽略了这一情况，如果囤卫生巾的话，很容易导致一些卫生巾出现过期的情况，这会使得卫生巾出现发霉的问题，如果不小心使用的话，会危及我们的身体健康。 3、及时更换姨妈巾 来姨妈的时候，私处本来就闷热潮湿，如果长时间不更换姨妈巾，局部不透气，闷得久了很容易出现瘙痒的症状。不管生理期的量大不大，都要及时更换，不然很容易繁殖大量的细菌，细菌量大就可能会逆行往上，造成阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等。 女生生理期第二个就是一定要忌口 1、先提醒一个特别要忌口的水果，就是西瓜， 西瓜尤其是夏天很多人都爱吃，但是对于生理期的女性来说，是有很大伤害的，虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。 2、酸辣食物 米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、杧果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些则会导致盆腔充血、炎症，或导致子宫收缩过度，使原有痛经者更为加重。 3、冷饮食 月生理期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月生理期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。 饮食应以温热为宜，利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在生理期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 女生生理期第三个就是一定要学会保养 1、适当的吃些暖宫的食物 很多人生理期不舒服，其实无非就是一个冷所造成的，手冷脚冷，可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。 2、保持心情愉悦 每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、玫瑰、牡丹经宁、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪，其中牡丹经宁寒冷最高，可以高达百分之60，适合在生理期和生理期的前后几天吃。减轻生理期的不舒服，顺利度过生理期，同时还能预防，肚子痛等状况。 3、千万别游泳，或者是盆浴 不宜采取坐浴、盆浴：月生理期子宫颈口微开，坐浴和盆浴非常容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。 4、千万别碰辣椒 可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼等状况的出现，所以月生理期间千万要注意不吃辛辣。 |
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