特好停不下来的大脑，焦虑紧张，与腹式呼吸

最近一阵子晚上睡眠很不好，哪怕早早卧在床上也要翻来覆去很久才能入睡。关键是，光躺着也休息不成，大脑思绪纷飞，完全停不下来，弄得人身心俱疲。想是肝火过旺，昨晚在睡前便推了推两边的肝经，别说，还挺疼。之后有了困意，便比平时入睡容易了些。
可是四五点又醒来了！知道自己气血虚弱，这个点容易醒，反正也睡不着，便躺着思索让自己强壮的办法。我想，躺着能干什么，试试腹式呼吸吧！改变一下自己紧张的气机。
刚开始很难专注，因为注意力已经被混乱的大脑带走，身体肌肉和经络也因此变得紧张，心情更是焦虑，所以我让自己慢慢来。一下一下的，哪怕不睡着呢，只要能稍微休息一下就行。抱着这种小目的，我坚持了一会儿。但是切勿使劲鼓肚子，这样会让自己更紧张，轻轻地就好。渐渐地，我觉得心里放松了一些，没那么累了，有点高兴就继续做。接着，发现大脑中的思绪也慢慢减少，太神奇了！关键那种一直往上冲的感觉正在缓缓向我告别。我猜那是肝火不闹腾了，哈哈。心想，这么好的方法一定要分享给亲爱的山友们。后来呢？后来就越来越放松，不知不觉的睡着啦
大道至简，我们为什么要舍近求远，舍易从难呢？