近年来，随着人们生活水平的不断提高，生活节奏的加快，越来越多的人患上心脑血管疾病，高血压、高血脂这样的慢性病已非常普遍，这与现代人不良的饮食习惯和饮食结构是分不开的，因此，积极调整饮食结构，是预防心脑血管病发生的重要手段。 
想要预防高血压、高血脂这样的心脑血管病，在日常的饮食上要注意少盐少油，少吃高脂肪、高热量、重口味食物，每天精米白面、大鱼大肉，不一定的什么好事，多吃粗粮有效心脑血管健康。 
高血脂、高血压的“大救星”，每天喝一杯，血脂、血压悄悄降下来！ 玉米须常被当作垃圾扔掉，其实玉米须是具有一定药用价值的，常用玉米须泡水饮用不仅具有利尿、降尿酸的功效，同时可以清理血管内多余脂肪，让血液流速加快，从而达到降血压、降血脂的功效。 
莲子芯味道虽然有些苦，但它的药用价值不容忽视，常用莲子芯泡水喝，不仅可以起到清热袪火的作用，还能有效的排出血管内的毒素，防止脂肪在血管壁的沉积，血压、血脂慢慢也降了！ 
罗布麻茶是三高患者的健康茶饮，罗布麻茶泡水后为弱碱性水，它所含有的芸香苷和钾元素，能降低血清胆固醇、清除血管壁的沉积物、抑制血压的升高。同时还具有调理便秘、改善睡眠质量的作用。 
菊花茶是生活中人们常喝的一种天然茶饮，菊花茶性寒凉，是天然的降火良药，常喝菊花茶，还能有效的清理血管内的垃圾，让血管更加干净，高血压、高血脂也都没有了！ 
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