乐乐在孩子9个月的时候,给孩子做了一个体检。孩子血红蛋白只有96g/L,有轻微的贫血现象,医生建议可以在平时多吃一些含铁元素高的食物。 www.过了一段时间,乐乐带宝宝去复查的时候,医生看了下结果说,孩子的贫血症状有所改善,但是仍有一些贫血。询问了一下乐乐平时给孩子添加的辅食都有哪些? 乐乐说,除了正常的喝粥,主食之外主要添加了猪肝,猪血,牛肉,猪肉,蛋黄一类的。 医生提醒乐乐,不能只补铁,在吃含铁高的食物同时,要多吃一些维生素C含量比较高的食物,可以促进铁的吸收。 维生素C属于一种抗氧化剂,它可以将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁,从而促进铁元素的吸收。营养师团宝妈妈推荐给大家一道简单的宝宝面,添加了圆白菜和西红柿。 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素,一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出2倍,西红柿每100g含有维生素C19毫克,圆白菜每100g含有40毫克的维生素C。 食材准备:圆白菜适量,西红柿适量,宝宝面适量,鸡蛋一个。 做法:1.圆白菜在热水中焯一下,捞出来切碎备用。 2.西红柿在热水中烫一下,去皮西红柿,过一下热水就非常好去皮。 3.去皮以后的西红柿切成小丁,鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。 4.水开以后依次放入宝宝面,然后放入圆白菜碎,并均匀的撒入鸡蛋,快出锅的时候放入西红柿。 一道简单,但是维生素含量丰富的宝宝辅食就做好了。 |
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