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作者：Regina Pally 《反思的爱：看见自己，看见孩子》一书的作者，是一名有35年从业经历的精神科医生、心理治疗师、精神分析师。她的主要工作对象为父母、夫妻和青少年。她是非盈利组织“反思性社群中心”的创始人，主要研究领域包括：大脑神经科学、人际关系主体性、反思性养育等 。 翻译：肖广兰 审校：戴艾芳 本文经作者同意翻译并通过本公众号发布。 电子屏幕无处不在。我们依赖它们。我们享受它们。这也就是为什么遵从美国儿科学会给出的（关于电子产品使用的）限定和指导对父母来说是相当困难的。这些建议包括：
关于电子屏幕使用的限制和其他问题完全要依据孩子的年龄来考虑。这篇文章里，我只谈关于婴儿和幼儿的屏幕时间。在后续的文章中，我将讨论更大孩子的屏幕时间问题。 了解指导原则是容易的，但遵从原则去做却是困难的。对父母来说是有两个方面的困难：(1)限制他们自己的屏幕时间；(2)当父母要对屏幕时间设限时，如何处理因此引发的哭闹和冲突。 事实是，对孩子屏幕时间的限制也就意味着对你自己的限制。不让婴儿暴露在屏幕前就等于剥夺了父母在孩子清醒时想看电视、查邮件、刷脸书的轻松时刻。这意味着父母必须不能让婴儿或幼儿玩他们的手机----尽管他们玩手机的样子可能非常萌；或者小朋友专注于手机时，才给了父母几分钟的放松，能和朋友聊个天儿或者干些活儿。而当可以开始引入一些屏幕时间时，这又意味着你不得参与到这个过程中，和孩子谈论屏幕上发生了什么。18个月以下的婴儿除了视频聊天完全没有屏幕时间，这意味着父母自己的屏幕时间不得不受到限制。而那个阶段之后，你又不得不花时间和他们坐在一起，共同观看屏幕。 如此严格限制婴儿的屏幕时间最主要的原因是：这个阶段大脑正在积极发育形成大量重要的脑回路，这些脑回路将在孩子一生中支持他们的社交-情绪发展。这个时期大脑需要的刺激输入100%都是关于与父母或其他养育者的社交-情绪互动刺激。不仅仅是任何常规的社交-情绪输入有用，一个婴儿从出生到3岁发展还需要特殊的社交-情绪互动，包括：
这些输入会纳入到婴儿的大脑连接，并为所有未来的发展服务。这包括探索和发现他们周遭的环境，习得语言、认识技能和社交伙伴关系。这也是亲子关系在生命早期几年的重要意义所在。 当婴儿接触屏幕时会发生什么呢？这就像是无用的卡路里，没有营养的食物。电子屏幕不具有保护性，没有联结、互动、回应，也没有社交参与。而大脑的神经递质，比如多巴胺奖赏中心会被绑架，以牺牲关系、平静和探索为代价，只想去观看屏幕。 这些关键的社交-情绪技能的发展需要大量的时间----需要慢下来，不紧不慢，人与人（相处的）时间。电子屏幕，不论你使用它们，还是孩子使用它们，都会抢夺他们完成这些发展任务所需要的宝贵时间。 不幸的是，屏幕时间在这个年龄阶段不仅仅引入了过度的刺激，而且是错误的刺激类型---因为它不是根据婴儿的情绪与意图而调整的。因此它不会教给孩子们任何在这个年龄段必须要获得的关键性的社交-情绪技能。他们需要来自父母的令人安慰的陪伴关系，需要有趣的社交（互动）和冲动控制的训练，而屏幕时间实际妨碍了这些的获得。当他们获得正确的刺激输入，他们的大脑就会“铺设”正确的连接。 信心可以带给我们动力和能力。我们知道父母们都很愿意为保证孩子的健康而做出额外的牺牲和努力。这里的结论非常确定：限制屏幕时间对孩子的社交-情绪发展和大脑的发育是更加健康的选择。早期严格限制屏幕时间是真正在为孩子做非常好的事情，这样的信念希望能够帮助你获得去行动的动力，也让你在面对孩子的抱怨和抗议时感觉更能迅速恢复理智。下次当你辛苦工作一天回到家，难以抗拒想要瞄一眼电视，或者当你想在星巴克平静地读篇文章而让你一岁的孩子玩你的手机时，请在心中记住这个信念。 不要焦虑，你并不需要在这件事上做到完美。我相信很多婴儿都观看了最近的选举【译者注：本文写于2016年11月，正值美国的总统大选】，也并没有因此对他们人生产生什么损害。但是你越多可以保护他们免于对他们的年龄而言是错误的刺激类型，他们就将在长远的人生中做的更好。 相信我，你是普通人，你将会发现有时孩子在屋里，你也无法控制自己要去看电视；或者你会在他们要玩你手机的要求下陷落。不要严厉地责怪自己。但是要用这里的理念来支持你去进一步解决如何给孩子设定符合他们年龄的限制。 |
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