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头痛是人类最常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。 一、热敷 热气不仅能使绷紧的头部和脖子肌肉放松，也有助于缓解疼痛。温热疗法有很多种，包括电热垫或泡温水澡，都能使疼痛缓解。 二、喝绿茶 绿茶中含有茶多酚，这种成分对缓解头痛也有一定帮助。 头痛症状比较轻时，可以喝上一杯绿茶，绿茶对缓解头痛也有一定的作用，这方法很适合办公室和车间工作人员，备用一些绿茶放在工作地点，如果突发性的头痛，就可以立马冲泡一杯绿茶，减轻头痛带来的痛苦。 三、热水泡脚 每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟，水量须淹没脚腕，最好泡到双脚发红，这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血，在临睡做足浴，可以引导血液从头部回流到足部，给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。 四、运动锻炼 适量运动，加强运动锻炼，可以调节头部血管的舒张收缩功能。每天早起慢跑，呼吸新鲜空气，保证足够多的睡眠，保持良好的心态，保持心情舒畅，对缓解感冒头疼有奇效。 五、放松心情 学会调节自我的抗压能力，遇到麻烦时，保持良好的心态，不过度郁闷、紧张。 六、枕头别太高 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6- -8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。 七、梳头止痛法 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头样进行快速的梳头按摩，每次梳头约100个来回，每天早、中、晚各一次，便可以达到止痛的目的。 八、药物治疗 用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了可以吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。 如果你是常犯头疼的，那要注意了。你应该及时去医院去看看，查出原因，对症下药。健康是不容忽视的，不管工作再如何的忙，一定要抽空去看看。 |
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