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八段锦第七式,攒拳怒目争气力,肝血充盈,肝气疏泄,强筋健骨

2019-06-15  致远t99q4...

八段锦第七式,攒拳怒目争气力

功效作用

“攒拳”,“攒”字在古代是有汇聚的意思,所以攒拳实际上是把我们全身的力气凝聚、汇聚在我们的拳头上。

“怒目”实际上是要睁大我们的眼睛。中医讲肝开窍于目,所以怒目实际上对我们有疏肝的作用。

“争气力”我们这个动作通过形体方面的锻炼,首先是马步,然后缓慢的出拳和回拉,好似前面有一堵墙,我们可以一拳把这个墙打穿,向回拉的时候,好像前面有一头牛,他死活也不愿意往前走,我们非常的用力缓慢地给它拉到了身前,通过这样的一种潜意识的反复的锻炼,当我们真正应用的时候,我们就会发现这个攒拳怒目会给我们产生非常大的力量,所以这也是中国传统运动养生的一种方式,叫做慢练快用。

在练习的时候,我们都是聚精会神,缓慢的把全身的力气和意识都集中在一个点,进行一种出拳和向回的拉伸,好像有千钧之力,最后就会起到一个爆发的效果,那么争气力就是这样的一个结果。另外我们作为第七是那么攒拳怒目争气力,我们实际上要有一个再向前出击的动作,回拉的时候,我们分别有一个怒目和放松,还有一个就是我们的

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