八段锦第七式，攒拳怒目争气力，肝血充盈，肝气疏泄，强筋健骨

八段锦第七式，攒拳怒目争气力

功效作用

“攒拳”，“攒”字在古代是有汇聚的意思，所以攒拳实际上是把我们全身的力气凝聚、汇聚在我们的拳头上。

“怒目”实际上是要睁大我们的眼睛。中医讲肝开窍于目，所以怒目实际上对我们有疏肝的作用。

“争气力”我们这个动作通过形体方面的锻炼，首先是马步，然后缓慢的出拳和回拉，好似前面有一堵墙，我们可以一拳把这个墙打穿，向回拉的时候，好像前面有一头牛，他死活也不愿意往前走，我们非常的用力缓慢地给它拉到了身前，通过这样的一种潜意识的反复的锻炼，当我们真正应用的时候，我们就会发现这个攒拳怒目会给我们产生非常大的力量，所以这也是中国传统运动养生的一种方式，叫做慢练快用。

在练习的时候，我们都是聚精会神，缓慢的把全身的力气和意识都集中在一个点，进行一种出拳和向回的拉伸，好像有千钧之力，最后就会起到一个爆发的效果，那么争气力就是这样的一个结果。另外我们作为第七是那么攒拳怒目争气力，我们实际上要有一个再向前出击的动作，回拉的时候，我们分别有一个怒目和放松，还有一个就是我们的