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现在人们的生活水平越来越好，很多人吃东西都不讲究，只是一味的贪图味道上的美味，嘴巴上的过瘾，从来不在意这些食物会对自己的身体健康造成什么影响。现在很多人都处在亚健康的状态，身体状况并不怎么好，还以为自己的身体很健康，然后一天胡吃海喝。 现代人由于工作压力很大，每天工作时间很长，就经常吃一些油炸食品，或者是像汉堡之类的快餐类食品。这些食品的脂肪含量很高，不利于肠胃的消化。还有一部分喜欢在晚上到夜市里面大快朵颐，火锅、麻辣烫、烧烤成为了他们的最爱，这些食物虽然美味，但是会让我们变得肥胖，而且会让我们的肠胃受到影响，变得非常脆弱病态。 为了改善我们的肠胃情况，我们可以不用选择药物这种方法，而是通过饮食来改善。一些食物不仅美味，它们还含有充足的膳食纤维，可以加速我们肠胃的蠕动，有利于我们肠胃的清洁。贡菜就具有这样的功能，不知道你们吃过贡菜没有。 贡菜是一种绿色有机蔬菜，它的年代已经有很久了。贡菜的颜色很好看，翠绿色的长条状，色泽很亮，光是看起来就很诱人。但是贡菜吃起来会有一点苦，苦味和苦瓜一样，但是越苦说明它的营养价值越高啊！我们更应该吃它。贡菜的做法很多，可以凉拌着吃，也可以和肉、鸡蛋等炒着吃。小编最喜欢吃凉拌贡菜，它不仅口感清脆，美味爽口还保留了贡菜原本的味道和营养。 不喜欢吃苦食物的朋友可以喝蜂蜜，蜂蜜比较甜，营养价值也很高。蜂蜜颜色很诱人，金黄的像是黄金，蜂蜜比较粘稠我们可以直接生吃蜂蜜，不过会甜过头了。蜂蜜里面的维生素含量特别高，平常吃蜂蜜不仅能润肠通便还可以美容养颜，女生吃蜂蜜对皮肤还有好处。蜂蜜的吃法很简单，我们平常可以每天坚持早起喝一杯蜂蜜水，对身体特别有好处。冲蜂蜜的水温度不能太高，过高的温度会破坏蜂蜜的结构，使它失去营养价值。大家一定要记住用温水冲蜂蜜啊！ 除了蔬菜水果也可以达到通便的效果，香蕉的作用最为显著。香蕉里面含有丰富的糖和纤维素，有利于消化，还可以润肠通便。平常吃香蕉有利于减肥，香蕉吃完以后嘴巴里面会留有水果香，特别的好闻。香蕉不仅可以当水果吃，还能榨成汁喝，但是要加入一些水，不然榨出来的香蕉汁会比较浓稠，不太好喝。 我们一定要注意我们的身体健康，如果年轻的时候不在意，老了的时候身体会变得很脆弱。我们要注意生活中的饮食平衡，多吃以上的几种水果蔬菜能够清理我们的肠胃，长久以后还能让我们变瘦。 |
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