延祥禅操八式 | 送给父亲一份健康大礼

回馈之礼

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延祥禅操+n

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自春节前推出了延祥禅修院于院长的延祥禅操，师兄们反应热烈，后台也屡屡收到师兄迫切想要视频教学的信息，此次赶在父亲节前，延祥禅操免费教学视频“爸”气回归！赶快收藏吧！

  练习延祥禅操前须知的两个动作  

1、结印

 动作解析：手掌伸开，将拇指抵住无名指的指根末端，左手略靠右侧，右手略靠左侧（均靠近手掌的拇指一侧），然后将手掌紧握成拳，就叫做“金刚拳”。

中医理论认为：“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。

肝经系统的经脉运行在身体侧旁。肾属性为水，主封藏，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。

肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血布散，长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾。

2、三元桩

  

 动作解析：直立，目视前方，双脚开立与肩宽，双手平端伸出与肩同高，虎口相对，想象手中轻轻搂住一个小气球（大小在直径30cm左右），保持“轻、松、弹、软”的感觉；

然后将手臂伸出，想象胳膊再搂住一个大气球（大小在直径50-80cm左右），手肘水平，想象左右手肘肘弯上平放一碗开水；然后将双膝略曲，想象双膝夹住一个中等大小的气球，保持此姿势不动，站立20-40分钟。

三元桩是内家拳的重要功法，主要是培植自身的元气。

元气是中国古人关于构成生命与自然的基本物质观念，认为元气就是我们生命的能量，人体一过四十便进入元气丧失的阶段，开始走向衰弱病老，所以必须通过自身的锻炼来予以补偿，三元桩就是最好的选择之一。

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延祥禅操是延祥禅修院于卫忠院长根据少时学武的经历，结合学员的需求而整理出来的一套功法，源出于中国古代的内家拳的基础功训练，重在打通气血，辅助修行，而非搏击之用。

以简单易学的招式，将武术、气功、中医、佛学融为一体，侧重于人体的气血通畅，不仅对禅修大有裨益，也是强身健体、延年益寿的好方法。

等我们长大了，才明白健康是人生最大的财富。父亲一生都在拼搏，像一座大山庇护着我们，时光在流逝，也在他身上留下了一道又一道伤疤。延祥禅修把这份健康回馈给各位师兄，愿以功德，回向给天下所有父亲，祈愿他们身体健康，万寿无疆。