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宇宙乃万物起源，人亦在其中。人秉承天地之气而生，沐四时之气而成，乃世间珍宝。《灵枢·顺气一日分为四时第四十四》篇曰：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”从天人相应的整体观出发，人想要健康长寿，也应该遵循这个规律。  其实，想要健康长寿不仅仅需要正确和科学的养生知识和调理方法，同时也要考虑到自身体质。人的体质，可分两种：先天遗传和后天获得。 体质壮实一般气血阴阳充足，脏腑功能健全，正气十足且身体健康，反之则瘦弱。  如何区分两种体质呢？ 1，先天体质 先天体质取决于父母。父母体质的好坏将会对后代产生直接影响。所以父母体质好坏是下一代体质形成的首要因素，且在孩子一生中发挥着明显的或潜在作用。除了父母体质以外，孕期调理是否恰当，也将会影响后代体质。  身边女性朋友大多数都宫寒，而妈妈们一般说等生了孩子就好了。为什么呢？究其原因是妈妈的宫寒在妊娠期传给了孩子。如果生的是男孩子情况还好一些，如果妈妈生的是女孩子，那这个女孩子出生后必定也会宫寒。  2， 后天体质 不管先天体质好坏，想要后天体质好，养生要重视起来。这其中包括饮食健康、生活习惯、以及锻炼等。后天体质是在先天体质的基础上形成，而且具有相对稳定性，一旦形成很难发生改变。那些先天体质薄弱的人，可以通过后天的调养增强体质，从而弥补先天体不足的问题。 那后天体质该如何培养呢？ 运动、健身、饮食营养均衡都可以。其实，每个人体质不同，采用的方法也应该不同，这样才能做到有的放矢，正中目标。有的人是阳性体质，有的人是阴性体质，如果使用的养生方法不对，不仅不能起到养生作用，还有可能会使身体阴阳气血失去平衡，进而产生疾病。  如果你尚不明确自己的体质，最好不要擅自养生，以免带来麻烦。 贴心小提示：养生是需要消耗精气神的工作，不能急躁，而且采用传统养生方法会更好一些，比如易筋经、八段锦、洗髓功等，它们大多循序渐进、柔中带刚、张弛有度，适合那些养生新手们。 各位师兄，现在知道该如何养生了吗？ |
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